这是我自己在育儿网的ASK提的问题，下面有位妈妈的回复很好。我觉得肯定也会有妈妈遇到跟我家宝宝一样的问题，这里我整理下，给大家分享！

　　问：我家宝宝1岁多了，她从不好好吃饭，吃饭时我夹菜给她吃，她一般是不吃的，偶尔遇到喜欢的会吃一点，但是奇怪的是，她不需要菜，白米饭也能吃一碗，而且经常吃饭不吃菜！别人都说我家宝宝好养，但是我觉得这样会出现营养不均衡的，这是厌食吗？要怎么办才好啊？

　　答：你家的宝宝不是厌食是偏食。宝宝挑食、偏食的原因有很多。比如说饭菜太过单调，菜色不够鲜艳，不能吸引宝宝的进食兴趣等，这都会使宝宝偏食、厌食。另外，父母自身也有一定的原因。有些父母自己吃饭时就挑食，而且有边吃边评论某某食物不好吃的习惯，久而久之，宝宝就会受到影响。

　　父母如何应对宝宝的挑食、偏食呢？首先，对待宝宝的挑食要有正确的态度。不要训斥宝宝，更不要强迫他吃不爱吃的食物，这样做容易加重宝宝对食物的厌恶感。父母在做菜的时候，要注意使菜色更丰富些。同样的菜，用这种做法宝宝可能不喜欢吃，但换个方法也许就会喜欢吃了。小宝宝通常都喜欢新鲜的事物，所以父母要不断变换花样，才能增进宝宝的食欲。宝宝如果不喜欢吃煮鸡蛋，父母可以选择其他做法，可以炒，可以蒸鸡蛋羹，或者做荷包蛋，摊成鸡蛋饼，这样宝宝就会逐渐对鸡蛋产生兴趣。

　　为提高宝宝对某种食物的兴趣，父母还可以采用讲故事的方法。比如说宝宝不喜欢吃胡萝卜，那么父母可以给宝宝讲一些诸如小白兔吃胡萝卜的故事，或者和宝宝一起玩拔胡萝卜的游戏，让宝宝逐渐对胡萝卜产生兴趣，慢慢地就会喜欢吃了。总而言之，对于宝宝的偏食、挑食，父母不但要有耐心，而且要讲究方式、方法，这样才能让宝宝不再有厌食、挑食的坏习惯。

　　如果想避免宝宝挑食和偏食，少吃零食也是个好方法。

　　如果父母在家中存放很多零食，就很容易使宝宝养成爱吃零食的习惯，吃过多的零食会使宝宝的胃肠道消化功能紊乱，在吃正餐时便会没有食欲。宝宝的零食吃得越多，就越不爱吃饭，长此以往，宝宝就会出现消瘦、营养不良的症状，严重时会影响到正常的生长发育。

　　所以父母要注意，不要给宝宝吃太多零食，尤其是在饭前。宝宝在饭前产生饥饿感，才会按时吃饭，吃得才会香。另外，父母可以多给宝宝安排一些游戏或活动，不要让宝宝总把注意力放在零食上面。

　　谢谢这位妈妈的回复！这是好心的妈妈的博客地址http://blog.ci123.com/xrdyh1199