女人一生有三次可以让健康重来的机会哦！！！你知道吗？
1，女生的第一次生理期
2，女人的生产期，即坐月子期间
3，女人的更年期
抓住了这三个周期，你就可以让自己成为健康，美丽的女人哦~
1.月经期调理不当容易得病
正常月经应该是定时定量哦！
痛经引起子宫肌瘤的原因：经血没有排干净
为什么会痛经：遗传，生理期饮食不当（经期不可吃绿茶，冰的东西）
女儿初潮要注意的：比妈妈初潮期早一年调理
生理期的调养饮食：①禁绿茶②禁冷饮③禁进补④要吃炒猪肝
猪肝可以补血，也可破血，选猪肝要选浅色的哦，黑色的不要用
炒猪肝（不要加盐和味精)要注意，用香油炒，其他油，不可以！月子里吃炒猪肝要滤掉油哦！！！
养肝汤可以改善痛经症状哦！
月经期间注意事项！
①不能洗头
②不能喝绿茶
③避免剧烈运动
④不能吃冰东西或劳动
女人大多数都有手脚冰冷的症状，下面给大家一个治疗手脚冰冷的方法
姜汁泡脚
配方： 老姜榨汁（洗干净，不去皮） 100毫升大概1斤，白酒（20度左右）2400毫升，盐 100g
浸泡方法
第一天：将材料部加热一起放入桶中 泡脚二十分钟，记得提前开凉到适宜温度加入，浸泡二十分钟。泡完后，不要倒掉！留到第二天用
第二天：将前一天的水不加热泡脚20分钟，倒入提前准备的大约2400毫升凉凉的开水泡脚。
第三天：重复步骤
姜汁泡脚的作用：
促进血液循环，去除失眠，痛经，痛风，偏头痛，解决手脚冰凉的问题
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女性月子期
做月子的好处：可以治疗痛经，便秘，痔疮，胃痛，皮肤过敏，家族遗传病
顺产30天，剖腹产40天
养肝汤，很重要！
运费生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒~宝宝绝对不会得黄疸哦！
选取很好的红枣（红色的），剪七个口子，每天7颗，配以400毫升的烧开的水冲好，盖好盖子8小时以后，用文火）用炉子最小的火炖煮1个小时即可！
湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群要多喝养肝汤哦~
3 怀孕初期饮食要多样化 注意补钙（不要刻意吃补品）
①前两个月多吃补钙食物，馄饨，水饺，肉丸子（把虾皮剁碎做成馅，补钙）至少3天吃一次哦！
②三个月后喝安胎饮
安胎饮配方：（共十三味药）
当归（头），川芎，菟丝子，川朴，艾药，荆芥，黄芪，枳殻，川贝（去心），白芍，老姜，羌活，甘草（去皮）
①当归（头），川芎，菟丝子各六钱
②川朴，艾药，荆芥，黄芪各八分
③枳殻，川贝（去心），白芍，老姜，羌活，甘草（去皮）各两分或者一分
安胎饮的服用方法：
从怀孕后的第三个月开始服用一贴，以后逐月增加一帖
一直类推到第9个月
孕妇尽量不要提重物和长途旅行
孕妇要尽量避免感冒，特别是怀孕的前3个月
孕妇多吃猪胆和黄连 可以预防自身感冒，还可以防止宝宝黄疸过重
怀孕期间适合的食物：绿豆，红豆，青豌豆，鸡骨汤，大鱼头汤，海带萝卜，莲藕
为什么呢？①鱼头汤，鸡骨汤可以补钙②鸡蛋，豆类富含高蛋白
怀孕期间不适合的食物：孕妇要禁服薏仁，否则会导致流产。（薏仁会帮助子宫收缩过快，易导致流产）
孕妇在怀孕早期要慎食猪肝，否则易导致流产（在胎儿发育到成形，有心跳的时候可以吃）
辛香料和烧烤的东西会致癌，孕妇不可吃
生鱼片，因为没有煮熟，容易感染病菌吃红花油刺激性大，孕妇要禁食
麦芽和韭菜，人参，否则会断奶 （母乳喂养的朋友不要吃参鸡汤，会断奶！！！）
生小孩要注意的事项
通过产兆判断孕妇是否要生产了
①羊水破 ②落红（即流血） ③每三十分钟阵痛一次
有这些征兆，才会在12个小时到27个小时生
有这三种征兆，专家建议您，最好，不慌不忙的先去美容院洗个头，然后回家洗个澡，再带上自己和宝宝的换洗用品到医院去哦！然后给自己泡点蜂蜜水喝，自己能吃多甜就吃多甜，孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间哦！（至少缩短4个钟头！）哇！太棒了！
顺产比剖腹产要好，剖腹产伤口愈合时间长于顺产哦！
顺产痛一天，剖腹产最少痛7天，大家自己选吧~
顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好
剖腹产的宝宝和妈妈，第一个月85%会感冒，因为剖腹产的妈妈和宝宝的免疫力比较低
宝宝是否脐带绕颈，必须要等到产兆出现前才能准确判断，因为宝宝在妈妈肚子里是一只在像皮球一样会滚动的，这也是妈妈为什么每次感觉宝宝踢肚子的地方都不样哦！所以，大家千万不要慌张哦！(
即产前一两天才能知道。
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如何坐月子！
坐月子是女人改善体质的最佳时机
怎样使子宫尽快恢复呢？
产后第一个星期应该吃的食物：
生化汤：养血化瘀，通经络
猪肝汤：促进血液循环，活血块，排毒
产后子宫修复，第一健康好，第二身材不变形
坐月子的好处，①可以长身高 ②减少近视视力 ③减少皮肤黑色素④有利于延缓衰老
坐月子的注意事项：①卧床休息十四天，不要站起来（怀孕容易挤压肠胃，生产后要卧床休息以便肠胃回复，否则容易胃肠下垂或胃肠粘连）②绑腹带（使用纱布，脚跟往下绷直，平躺，在胯骨上，布带2/3在胯骨上，1/3在肉上开始缠绕，围绕一圈半，反折一次，总共7次.水平在骨头处反折7次。能多紧就多紧，七圈以后往上绑，每次往上1cm）
绑腹带是为了不让内脏下垂改善体型，使用纱布束腰，可塑性强
消除浮肿，吃红豆汤
红豆粥煮法：①用电饭煲将红豆煮成半开粒状
②将米酒倒入锅中煮至没有酒精气味，成米酒水
③加红糖，倒入米酒水将其浇入红豆粥中
红豆粥有利于消除水肿，男女老少都适合
④忌口，枸杞
⑤洗澡洗头，用开水凉凉了再洗，或者是酒精隔水加热了洗
⑥不要经常坐着抱宝宝
坐月子期间宜多吃的食物
甜糯米粥，红豆汤，黄鱼，蔬菜，水果，山楂泡水
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