女人一生有三次可以让健康重来的机会哦!!!你知道吗?
1,女生的第一次生理期
2,女人的生产期,即坐月子期间
3,女人的更年期
抓住了这三个周期,你就可以让自己成为健康,美丽的女人哦~
1.月经期调理不当容易得病
正常月经应该是定时定量哦!
痛经引起子宫肌瘤的原因:经血没有排干净
为什么会痛经:遗传,生理期饮食不当(经期不可吃绿茶,冰的东西)
女儿初潮要注意的:比妈妈初潮期早一年调理
生理期的调养饮食:①禁绿茶②禁冷饮③禁进补④要吃炒猪肝
猪肝可以补血,也可破血,选猪肝要选浅色的哦,黑色的不要用
炒猪肝(不要加盐和味精)要注意,用香油炒,其他油,不可以!月子里吃炒猪肝要滤掉油哦!!!
养肝汤可以改善痛经症状哦!
月经期间注意事项!
①不能洗头
②不能喝绿茶
③避免剧烈运动
④不能吃冰东西或劳动
女人大多数都有手脚冰冷的症状,下面给大家一个治疗手脚冰冷的方法
姜汁泡脚
配方: 老姜榨汁(洗干净,不去皮) 100毫升大概1斤,白酒(20度左右)2400毫升,盐 100g
浸泡方法
第一天:将材料部加热一起放入桶中 泡脚二十分钟,记得提前开凉到适宜温度加入,浸泡二十分钟。泡完后,不要倒掉!留到第二天用
第二天:将前一天的水不加热泡脚20分钟,倒入提前准备的大约2400毫升凉凉的开水泡脚。
第三天:重复步骤
姜汁泡脚的作用:
促进血液循环,去除失眠,痛经,痛风,偏头痛,解决手脚冰凉的问题
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女性月子期
做月子的好处:可以治疗痛经,便秘,痔疮,胃痛,皮肤过敏,家族遗传病
顺产30天,剖腹产40天
养肝汤,很重要!
运费生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒~宝宝绝对不会得黄疸哦!
选取很好的红枣(红色的),剪七个口子,每天7颗,配以400毫升的烧开的水冲好,盖好盖子8小时以后,用文火)用炉子最小的火炖煮1个小时即可!
湿疹,青春痘,便秘,熬夜的人群要多喝养肝汤哦~
3 怀孕初期饮食要多样化 注意补钙(不要刻意吃补品)
①前两个月多吃补钙食物,馄饨,水饺,肉丸子(把虾皮剁碎做成馅,补钙)至少3天吃一次哦!
②三个月后喝安胎饮
安胎饮配方:(共十三味药)
当归(头),川芎,菟丝子,川朴,艾药,荆芥,黄芪,枳殻,川贝(去心),白芍,老姜,羌活,甘草(去皮)
①当归(头),川芎,菟丝子各六钱
②川朴,艾药,荆芥,黄芪各八分
③枳殻,川贝(去心),白芍,老姜,羌活,甘草(去皮)各两分或者一分
安胎饮的服用方法:
从怀孕后的第三个月开始服用一贴,以后逐月增加一帖
一直类推到第9个月
孕妇尽量不要提重物和长途旅行
孕妇要尽量避免感冒,特别是怀孕的前3个月
孕妇多吃猪胆和黄连 可以预防自身感冒,还可以防止宝宝黄疸过重
怀孕期间适合的食物:绿豆,红豆,青豌豆,鸡骨汤,大鱼头汤,海带萝卜,莲藕
为什么呢?①鱼头汤,鸡骨汤可以补钙②鸡蛋,豆类富含高蛋白
怀孕期间不适合的食物:孕妇要禁服薏仁,否则会导致流产。(薏仁会帮助子宫收缩过快,易导致流产)
孕妇在怀孕早期要慎食猪肝,否则易导致流产(在胎儿发育到成形,有心跳的时候可以吃)
辛香料和烧烤的东西会致癌,孕妇不可吃
生鱼片,因为没有煮熟,容易感染病菌吃红花油刺激性大,孕妇要禁食
麦芽和韭菜,人参,否则会断奶 (母乳喂养的朋友不要吃参鸡汤,会断奶!!!)
生小孩要注意的事项
通过产兆判断孕妇是否要生产了
①羊水破 ②落红(即流血) ③每三十分钟阵痛一次
有这些征兆,才会在12个小时到27个小时生
有这三种征兆,专家建议您,最好,不慌不忙的先去美容院洗个头,然后回家洗个澡,再带上自己和宝宝的换洗用品到医院去哦!然后给自己泡点蜂蜜水喝,自己能吃多甜就吃多甜,孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间哦!(至少缩短4个钟头!)哇!太棒了!
顺产比剖腹产要好,剖腹产伤口愈合时间长于顺产哦!
顺产痛一天,剖腹产最少痛7天,大家自己选吧~
顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好
剖腹产的宝宝和妈妈,第一个月85%会感冒,因为剖腹产的妈妈和宝宝的免疫力比较低
宝宝是否脐带绕颈,必须要等到产兆出现前才能准确判断,因为宝宝在妈妈肚子里是一只在像皮球一样会滚动的,这也是妈妈为什么每次感觉宝宝踢肚子的地方都不样哦!所以,大家千万不要慌张哦!(
即产前一两天才能知道。
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如何坐月子!
坐月子是女人改善体质的最佳时机
怎样使子宫尽快恢复呢?
产后第一个星期应该吃的食物:
生化汤:养血化瘀,通经络
猪肝汤:促进血液循环,活血块,排毒
产后子宫修复,第一健康好,第二身材不变形
坐月子的好处,①可以长身高 ②减少近视视力 ③减少皮肤黑色素④有利于延缓衰老
坐月子的注意事项:①卧床休息十四天,不要站起来(怀孕容易挤压肠胃,生产后要卧床休息以便肠胃回复,否则容易胃肠下垂或胃肠粘连)②绑腹带(使用纱布,脚跟往下绷直,平躺,在胯骨上,布带2/3在胯骨上,1/3在肉上开始缠绕,围绕一圈半,反折一次,总共7次.水平在骨头处反折7次。能多紧就多紧,七圈以后往上绑,每次往上1cm)
绑腹带是为了不让内脏下垂改善体型,使用纱布束腰,可塑性强
消除浮肿,吃红豆汤
红豆粥煮法:①用电饭煲将红豆煮成半开粒状
②将米酒倒入锅中煮至没有酒精气味,成米酒水
③加红糖,倒入米酒水将其浇入红豆粥中
红豆粥有利于消除水肿,男女老少都适合
④忌口,枸杞
⑤洗澡洗头,用开水凉凉了再洗,或者是酒精隔水加热了洗
⑥不要经常坐着抱宝宝
坐月子期间宜多吃的食物
甜糯米粥,红豆汤,黄鱼,蔬菜,水果,山楂泡水
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