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步入十一月,马上就要立冬了~爸爸妈妈们要做好给宝宝保暖和补充营养的准备了哦~
除了要为宝宝们准备御寒的羽绒服,棉服,加绒加厚裤子,帽子,围巾(直接点击即可进入御寒装备页面挑选哦~)装备外,还要注意宝宝的冬季饮食!
立冬节气的到来,是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。
怕冷与缺少钙和铁有关,因此,补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力,含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
维生素和纤维素主要从蔬果中摄取,多吃萝卜、青菜、木耳、香菇、海带等蔬菜,常吃苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、核桃、杏仁等果品。冬季少食生冷,吃热饭热菜,喝热水,由于各地气温的差异,高寒地区应用大温大热之品及甘润生津之果蔬哦。
祝宝宝们都能有个温暖,舒适,健康的冬季~
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