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原因1:吃得太多
宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热,留阻体内,妨碍正常循环,降低抵抗力,引发疾病。
妙方:妈妈都怕自己的宝宝少吃到哪样美食,担心缺乏哪种营养。每天努力地为他安排着各种各样的食谱,各种各样的营养搭配,这种方式肯定是没有错误的,但关键是量一定要掌握好。一般说来,宝宝吃八分饱就可以了。
原因2:穿得太多
婴幼儿对寒暖自调能力差,衣着的厚薄起着辅助调节作用。许多父母担心宝宝受凉感冒,往往过分地加衣保暖,岂不知,衣着太厚照样会引发感冒。
正常儿衣着过厚会造成汗孔开张,这就给风寒入侵创造了条件。而衣被适当薄些,汗孔相对闭合,风寒之邪则不易侵入,这就是衣着越厚反而越易受凉的原因。
妙方:妈妈们总是担心宝宝会着凉的。标准就是,减衣减被后,摸摸宝宝的小手,温温的就是温度适宜。熟睡时,脚也是温暖的,但不出汗,就是最舒适的温度。如果宝宝长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是一件好事。这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。
原因3:喝水太少
宝宝6个月后,吃的辅食渐渐增多,此时最易忽略给宝宝喝水。喝水少,使宝宝体内缺水,口腔鼻腔干干的,最易出现感冒。
妙方:多喝水还能促进人体代谢,使代谢产物及时排出,因此,要随时备着一瓶水,时不时给宝宝喝上几口。宝宝若是不喜欢无味的白开水,给宝宝喝些秋梨膏水、梨水、草莓水、蔬菜水等也可以,但千万不要给宝宝任何可乐、雪碧之类的碳酸饮料。
原因4:室内新鲜空气太少
进入秋冬季节,有些父母怕宝宝着凉,于是终日关着窗户,这样室内的空气不流通,很多细菌、病毒积聚室内,反而易伤害宝宝有呼吸道。
妙方:只要天气好,每天早晚都要通风30分钟。
原因5:湿润空气太少
空气过于干燥,宝宝的小鼻子会很不舒服,鼻腔抵御病毒的能力降低。因此,保持正常的湿度是有必要的。
妙方:在室内开加湿器、挂些湿毛巾,养些鱼都有助于增加空气湿度。
原因6:活动太少
宝宝整天在室内,缺少室外活动,身体得不到锻炼,宝宝的抵抗力相应较低。
妙方:每天2个小时的室外活动,对于宝宝是有必要的,让宝宝能适应室内、室外环境,温度及湿度的变化。
原因7:睡觉时太凉
我们手臂上有两条经络,一条叫手太阴肺经,一个叫手阳明大肠经,它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时,总是把手和膀子伸到被子外面,这样自然就会感冒。
妙方:父母最好为宝宝缝一个睡袋,对于3岁以内的宝宝,父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子;3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里。
原因8:睡眠太少
在节假日或是外出游玩,宝宝的睡眠若是没有保证,身体的抵抗能力会降低,有个风吹草动,宝宝就容易发生感冒。
妙方:无论怎样,要保证宝宝充足的睡眠。睡眠充足的宝宝睡醒后的眼睛明亮、有神,精神愉快,不哭闹。
原因9:大便次数太少
中医学认为,“肺与大肠相表里”,肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能,如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃,造成“积滞蕴热”,使感冒容易反复发作并加重。
妙方:便秘的宝宝要多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等,及一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
原因10:人多的地方去得太多
总去人多的商场、室内游乐园的宝宝,患感冒的机会也增多,主要是因为他们能接触到更多人,因而也就接触到了更多细菌。
妙方:妈妈们尽量少带宝宝到人多的场所,如果去,也要勤洗手,不要用脏手揉鼻子、眼睛等。
原因11:太挑食
偏食的宝宝营养不均衡,有营养素缺乏的状况。
妙方:每餐要保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜,给宝宝更多的选择,同时,做成适合宝宝食用的大小,一些水果、蔬菜还可做成花形,诱导宝宝吃得全面。
营养补给拒绝感冒
吃富含维生素A食物儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂。 吃富含维生素C的食物 VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 吃富含铁质的食物体内缺乏铁质,会降低免疫功能。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等
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