室外寒风阵阵，北方更甚，不管室内开着空调还是暖气，都会很干燥，它们一起掠夺宝宝身体里的水分，如何打造宝宝冬季补水计划成为每位妈妈急需完成的一项家庭作业。

　　冬季缺水的原因

　　很多妈妈都知道夏季要多喝水，其实冬天也很容易缺水：

　　空气干燥，宝宝皮肤的角质层薄嫩，很容易通过皮肤蒸发带走水分。

　　室内空调环境或者暖气，易带走宝宝体内的水分。

　　气温降低，宝宝要通过机体代谢来维持体温，就需要消耗体内大量水分。

　　“宝贝世界”提示

　　冬天宝宝汗液分泌相对较少，很多妈妈以为宝宝失水少，可以不用多饮水，没有养成让宝宝多饮水的习惯。

　　宝贝缺水的信号

　　细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

　　如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥，这一点是宝宝缺水的首要表现；

　　宝宝尿湿尿布的次数减少，尿液变黄；

　　大便变得干燥，秘结；

　　水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

　　严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

　　严重缺水时，宝宝哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

　　“宝贝世界”提示

　　人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。因为，宝宝爱玩，不会记得自己已经口渴了，出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡，机体己经开始脱水。尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水分的补充。

　　不同年龄的宝贝需水量不同

　　宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。妈妈可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：

　　0~1岁以内宝宝液体的需要量：每天、每公斤体重150毫升

　　3岁的宝宝每天液体的需要量：每天、每公斤体重125毫升

　　按照此公式计算出总的液体量之后，再将宝宝每天摄入的奶量、其他的汤汁量刨出去就是宝宝每天额外需要的饮水量了。

　　“宝贝世界”提示：

1、最好采取少量多次喂水的方法，从小让宝宝养成爱喝白水的好习惯。

2、纯母乳喂养的宝宝只要母乳充分，可以不需额外补充水分，因为过早、过多喂水，会影响宝宝吸吮母乳，减少下一次母乳的分泌量。

　　正确补水要点

　　虽然每天都要给宝贝喝水，但妈妈可能不知道，补水也是有学问的：

　　一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。

　　如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾脏的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

　　饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

　　饭后不宜大量饮水，否则会因胃液的稀释而影响食物的消化和吸收。

　　睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加睡眠时排小便的次数，影响宝宝的睡眠质量。

　　睡前饮水的宝宝，晨间起床不会出现眼睑水肿，如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常，就要及时带宝宝到医院检查。

　　特殊情况的补水

　　当宝贝突然生病的时候，妈妈该怎么给宝贝补充水分呢？

　　腹泻

　　当宝贝腹泻时，必须增加宝宝液体的摄入量，以防脱水、电解质不平衡等情形的发生。建议妈妈购买有OTC标志的口服补液盐，以“少量多次”给宝宝补充水分和电解质。

　　每天补充的总量至少要比平日每天水分需求量多。要本着丢失多少补充多少的原则为宝宝补充水分，因为呕吐和腹泻时都会排出更多的水分