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室外寒风阵阵,北方更甚,不管室内开着空调还是暖气,都会很干燥,它们一起掠夺宝宝身体里的水分,如何打造宝宝冬季补水计划成为每位妈妈急需完成的一项家庭作业。
冬季缺水的原因
很多妈妈都知道夏季要多喝水,其实冬天也很容易缺水:
空气干燥,宝宝皮肤的角质层薄嫩,很容易通过皮肤蒸发带走水分。
室内空调环境或者暖气,易带走宝宝体内的水分。
气温降低,宝宝要通过机体代谢来维持体温,就需要消耗体内大量水分。
“宝贝世界”提示
冬天宝宝汗液分泌相对较少,很多妈妈以为宝宝失水少,可以不用多饮水,没有养成让宝宝多饮水的习惯。
宝贝缺水的信号
细心的妈妈会发现,宝宝口渴了会发出一些信号:
如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥,这一点是宝宝缺水的首要表现;
宝宝尿湿尿布的次数减少,尿液变黄;
大便变得干燥,秘结;
水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;
严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;
严重缺水时,宝宝哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。
“宝贝世界”提示
人体缺水的信号是口渴,但对于宝宝而言,不能等到他喊口渴时再喝水。因为,宝宝爱玩,不会记得自己已经口渴了,出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡,机体己经开始脱水。尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水分的补充。
不同年龄的宝贝需水量不同
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。妈妈可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~1岁以内宝宝液体的需要量:每天、每公斤体重150毫升
3岁的宝宝每天液体的需要量:每天、每公斤体重125毫升
按照此公式计算出总的液体量之后,再将宝宝每天摄入的奶量、其他的汤汁量刨出去就是宝宝每天额外需要的饮水量了。
“宝贝世界”提示:
1、最好采取少量多次喂水的方法,从小让宝宝养成爱喝白水的好习惯。
2、纯母乳喂养的宝宝只要母乳充分,可以不需额外补充水分,因为过早、过多喂水,会影响宝宝吸吮母乳,减少下一次母乳的分泌量。
正确补水要点
虽然每天都要给宝贝喝水,但妈妈可能不知道,补水也是有学问的:
一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。
如果宝宝肾功能不好,不能大量饮水,否则会加重肾脏的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
饭后不宜大量饮水,否则会因胃液的稀释而影响食物的消化和吸收。
睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加睡眠时排小便的次数,影响宝宝的睡眠质量。
睡前饮水的宝宝,晨间起床不会出现眼睑水肿,如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常,就要及时带宝宝到医院检查。
特殊情况的补水
当宝贝突然生病的时候,妈妈该怎么给宝贝补充水分呢?
腹泻
当宝贝腹泻时,必须增加宝宝液体的摄入量,以防脱水、电解质不平衡等情形的发生。建议妈妈购买有OTC标志的口服补液盐,以“少量多次”给宝宝补充水分和电解质。
每天补充的总量至少要比平日每天水分需求量多。要本着丢失多少补充多少的原则为宝宝补充水分,因为呕吐和腹泻时都会排出更多的水分
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