1、是要保证按时睡眠，小孩子不像成人,他们没有"累"的感觉

2、是全家尽量统一时间就寝,家长即使需要熬夜,也尽量小声,不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的,这样孩子的心也会浮起来,不利于睡眠

3、是不要开灯,有的家长为了防止孩子起夜碰着,在墙角处设有壁灯,彻夜不关,这特别不好,对孩子的神经有影响,自然也影响睡眠

4、孩子睡觉前不要在让他再看书什么的,或者玩的太过兴奋, 入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步,做些能静下心来的活动。(白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。)

5、此外，还要确认如下事项：

·是否缺钙?缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳;应给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳

·饿了?

·尿布湿了?

·被子过厚?

·室温过高?(小儿感到很热，就会踢被、翻滚)

·睡衣紧裹着身体,裹得太紧，会感到不适而翻身;

·穿几件衣服睡觉，会感到不适而翻身

·晚饭吃得过饱或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也会来回折腾。

·白天受到惊吓或较大刺激，也可引起小儿晚上睡觉中惊叫。

·如果小儿平时睡得很踏实，偶尔夜里折腾，这时要注意小儿是否生病了。感冒、发热、鼻堵等都可使小儿睡得不舒服或靠变换睡姿来改善通气。