我这人对吃挺挑,说好了去,就是味蕾丰富,说坏了去,其实就是嘴馋. 为了全家的健康,和自己的味蕾,我不得不每日早起, 为全家烹制营养的早餐.

周一  豆浆+肉夹馍.俺的豆浆可不是单纯的黄豆浆哦.加入了红豆(去湿补血),黄豆,黑豆(补肾),花生(润肺,淡淡的花生香增加食欲). 肉夹馍是嘟和ＬＧ的最爱．嘟童鞋可以一次吃完两个，兼带摇头晃脑（表达好吃的意思）．嘟爸呢，一次四个不在话下．听我说肉夹馍，你一定觉得很麻烦，难做．其实不然，我头天晚上就把三层肉切成小细条红烧．放料酒，八角，香菇，盐，少许糖，酱油然后小火慢煮，直道肉烂．第二天早上，把从超市买来的馒头夹子蒸好，然后夹入肉碎．美味的肉夹馍就做成了．哈哈，再配上一口醇香的豆浆，美味呀．

周二　牛奶麦片＋叉烧包　牛奶补钙，含丰富蛋白质．麦片含丰富的膳食纤维和维生素．当然，小嘟的牛奶麦片一定要加玉米片，不然她可要罢喝．叉烧包是超市买来的，早上蒸５分钟就可以吃了．当主食不错，口感和营养也都够．

周三　红米稀饭＋蒸蛋＋青菜／小菜　红米稀饭我通常都是红米，黑米，小米，东北米或者加几粒红枣同煮．晚上把米淘好，放定时电饭锅．早上就可以喝到热热，稠稠的粥了．因为稀饭没有蛋白质，所以，而早餐是一定要有蛋白质的，所以蒸个蛋给小嘟．青菜晚上洗好，早上放锅里炒炒即可．再配上盐水煮花生米．完美的组合呀．

周四　肉汤面条或者卤肉饭．如果头天家里炖了汤，可以用剩下的汤煮面条．放点青菜，肉末，香葱，加入一小撮细面．一碗有料又有味的面条出炉了．宝宝爱鲜汤煮的面条，每次都意犹未尽呢．而卤肉饭则是嘟爸的心头好．几天不做，他还念叨呢．这个可是我抓住他胃的秘密武器呀．

周五　快到周末了．俺也懒了．来个西式早餐吧．三明治加牛奶．我的三明治可是料足馅多的．两获三片方片面包，中间夹上奶酪一片，花生酱，煎蛋，沙拉酱，切片黄瓜．最麻烦的地方是煎鸡蛋，要耐心，还要掌握火候．但是为了一家人的健康，我就豁出去了．

早餐是一天里最重要的一顿．我的食谱看上去复杂，其实做起来很简单，除了周五的煎蛋要花些时间外，其他的都不会耗时．最多１０分钟搞定．当然，前提是前天晚上要做好准备工作．我的早餐不但营养丰富可口，更重要的是里面可是包含了我的爱心和智慧的呀．让宝宝每天都能吃到我亲手制作的早餐，对她对我都是最好的享受和亲自交流呢．