亲爱的宝贝，妈妈从昨天开始恢复了胃口，晚餐前还和智媒阿姨去散步了，心情好好哦，宝宝感受到了吗？

    由于恢复了食欲，妈妈会吃的本性就显露无遗了，想想也要好好犒劳宝贝，弥补前面由于妈妈不能吃宝贝遭受的损失，所以大早妈妈就骑慧青阿姨的电车向菜市场出发了，买了新鲜的虾，鸡脚，还有胡萝卜和西兰花，妈妈今天给宝贝做鸡脚枸杞汤，不过鸡脚花生也很滋补，下次再买花生回来储备。虾白灼着吃让宝宝补钙，胡萝卜和西兰花可以合着炒一个清淡的时蔬，营养丰富哦。宝贝儿，妈妈骑车回来后感觉有点不适，吓坏了，宝贝别磕着，以后妈妈再也不骑车出门了，凡事要爸爸代劳。亲，宝贝勇敢哦！

附上鸡脚汤的做法供准妈妈参考

花生鸡脚汤
配料： 鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
操作:：
   1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
   2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
特点：清淡可口。
营养价值:：
鸡爪 - 鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。
花生 - 花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”之称
特色：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

黄豆凤爪汤
配料：鸡爪10只，小排骨250克，水发黄豆50克，开水1500毫升，姜3片，芫荽2克，盐5克，味精3克，红枣10颗。
操作：
   1、鸡爪去趾甲，用少许盐搓擦，洗净。排骨斩块，与鸡爪一起焯水，洗净。
   2、砂锅内放鸡爪、小排骨、黄豆、红枣、姜片、开水，用大火烧滚，转用小火煨3小时，加盐、味精、芫荽即成。
营养价值：
鸡爪 - 鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。
排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙。
黄豆 - 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似。
特色： 汤鲜，有祛风湿通络功效

木瓜凤爪汤
主料：嫩鸡爪10个、木瓜200克
辅料：红枣6枚
调料/腌料：盐适量
制作过程
   1 先将鸡爪洗净，去掉爪尖壳。红枣洗净，去核。木瓜洗净，带皮切块；
   2 再将锅置火上，放水烧开，下入鸡爪、木瓜块、红枣煮至鸡爪熟烂，加盐调味即可

黑豆鸡爪汤
原料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。
制法：
    1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。
    2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
特点：清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。
功效：
    黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。
    鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。
    此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。