肚肚里的小可爱，大清早爸爸和妈妈就去市场买了条大鲤鱼回来，打算一半红烧，一半煨汤。

   妈妈现在习惯了在吃每一种东西前上网查阅它的营养价值，营养价值高的，妈妈就经常吃，不过我会保证食物和煮法的多样化，宝贝有口福了哦，等你出生之后，就会越来越感觉我伟大的妈妈真是一个食神哦，哈哈，臭美一下。妈妈立志要做一个美食专家和养生专家，让我爱的人都收益！

鲤鱼的营养价值：

1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；

　　2. 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

　　3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总E1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。