一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。点击图片，进入下一页

　　一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等

　　

　　养胃饭

　　图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可，

　　不得部分或全部转载，违者必究！

　　养胃饭

　　番茄牛肉饭

　　做法很简单：

　　1、牛肉先用生抽、砂糖和油腌制。

　　2、紫皮洋葱半个切小丁，下锅炒至软身微变色。

　　3、番茄去皮切丁，下锅一起炒。

　　4、然后再下牛肉，稍加生抽，砂糖，和番茄酱调味。

　　5、加在白饭上，就可以上桌了！调味可以根据自己的喜好，这个菜是酸甜风味，很适合小孩子的口味。

　　鲜蔬凉面

　　食谱原料：

　　面条（标准粉）100克、火腿30克、黄瓜10克、番茄10克、裙带菜（干）10克、香油3克、酱油2克、白砂糖2克、盐2克、奶酪5克。

　　制作方法：

　　1. 火腿肉切成1厘米的正方形片;

　　2. 黄瓜纵切成4等份后，再切成薄片;

　　3. 番茄用热水烫过，去皮切碎;

　　4. 将酱油、香油、糖、盐混合，加热沸腾后，熄火待凉;

　　5. 面条沸水中煮熟，捞出盛入盘内;

　　6. 淋上加热沸腾的酱油后，放上火腿肉、小黄瓜、番茄、裙带菜和乳酪片即成。

　　适合人群：1至3岁宝宝。

　　营养糯米饭

　　材料

　　泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯

　　做法

　　1.豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小叮

　　2.香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

　　3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

　　4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。