适合1~3岁宝宝的零食有哪些

11/10/13 21:09:57　标签：

科学的给孩子吃零食是有益的，因为零食能够好的满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝，比只吃三餐同龄的宝宝更容易获得营养平衡。幼儿的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，在两餐之间可提供1~2次有营养的零食，以补充营养素和热量。

1，有营养的零食应当选择季节性的蔬菜。水果。牛奶。蛋。豆浆。豆花。面包。马铃薯等。含有过多油脂，糖或盐的食物。如：薯条。炸鸡。奶昔。糖果。巧克力。夹心饼干。可乐和各种软饮料等。都不适合做为

宝宝的零食。

2，宝宝吃零食很有讲究，零食宜安排在饭前1到2小时吃，量以不影响正常食欲为原则。切记宝宝的胃不能填太多的东西，1到3岁宝宝胃容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内，否则会影响下一餐的进食，吃零食的量或时间不适宜是一些宝宝不好好吃饭最主要的原因。其实，即使是一个冰激凌球，小半个橘子，几片苹果，半个煮鸡蛋，少半罐的酸奶就完全可以做为适当的零食。