1.经常在餐前吃西红柿。西红柿应该在餐后吃，这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛，胃部不适应等的状态。

2.胡萝卜与白萝卜混在一起做成泥浆。不要把胡萝卜与白萝卜一起磨成泥浆。因为胡萝卜中含有能够破坏维生素Ｃ的酵素，会把萝卜中的维生素完全破坏掉。

 

３.过量使用胡萝卜素。虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用一胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振，精神状态不稳定，烦躁不安，甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊啼哭，说梦话等表现。

４.香菇洗的太干净或用水浸泡。香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后转度为维生素Ｄ，但是如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

５.吃未炒熟的豆芽菜。豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟，不然食用后会出现恶心，呕吐，腹泻，头晕等不适反应。

６.给宝宝过多的吃菠菜。菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多的吃，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不宜吸收外排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙。缺锌，导致骨骼，牙齿发育不良，还会影响智力发育。

7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

8.韭菜做熟后存放过久。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能 吃韭菜。

9.把绿叶蔬菜长时间地焖着慌吃。绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮，不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。

 

10。速冻蔬菜煮的时间长。速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮的时间长，不然就会烂掉，丧失很多营养。