菠菜鸡蛋肉饼--简单又营养

11/10/28 21:12:46 标签:美食 营养

今天去超市,看到油绿油绿的嫩菠菜,买了一捆回来。小宸姑娘对青菜不感兴趣,炒菠菜肯定是一口都不吃,这我都试过好多次了。所以专门搜了一下菠菜的食谱,正好在心食谱中看到一款宝宝可以吃的菠菜鸡蛋肉饼。

做法很简单,我决定一试。

1.菠菜洗干净,挑出6棵嫩菠菜放开水中淖水,然后捞出挤干水分,切成碎末。梗和叶分开。

2.猪里脊肉切末,加一点淀粉和盐,滴几滴酱油,腌5分钟。

3.土鸡蛋一个打散,把菠菜梗放进来一起搅拌均匀,加一点儿盐。

4.煎锅中放少量植物油,小火烧五分热,肉末放进锅,小火双面煎熟,拿出控油。

5.打好的菠菜蛋液入锅,半熟时把肉饼再放在鸡蛋上,上面撒上菠菜叶,翻个,再小火一两分钟,出锅。

一个黄色透着绿色的蛋饼带着肉饼的香味,一看就很有食欲。一向不爱吃饭的小宸姑娘一大口一大口地吃,不到十分钟就吃完了。只是吃完了我才感叹没有拍张照片,放在育儿网上供妈妈们参考。

做饭真的是简单,但是吃起来却非常香,营养又同时具备了鸡蛋,肉末和蔬菜。

下一次,准备把菠菜换成其他蔬菜,试试效果。

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留言板

  • 懒虫幸福着对宸宸说:2011-11-02 10:11:29
  • 妈妈有办法,宝宝爱吃菜!
  • 懒虫幸福着对宸宸说:2011-11-02 10:10:47
  • 哇~上张片片效果更好哦!

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