五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，
| 习练戏种 | 模仿神态表现 | 5个基本动作 | 功能，作用 |
| 熊戏 | 如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠 步行时之神态，笨重中寓轻灵 |
熊步势，撼运势， 抗靠势，推挤势 |
加强脾胃， 增强体力 |
| 鹤戏 | 仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅， 轻翔，落雁，独立之神态 |
鹤步势，亮翅势，独立势， 落雁势，飞翔势 |
增强肺呼吸， 调运气血，疏通经络 |
| 虎戏 | 目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济 | 虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势 | 填精益髓，强腰健肾 |
| 鹿戏 | 如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态 | 鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势 | 舒展筋骨 |
| 猿戏 | 仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态 | 猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势 | 肢体灵活 |
今天练了五禽戏后累的要死,不知成果如何.今天是第一天.以后来收成绩
