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营养早餐--补记2011.11.07

11/11/08 15:47:02　标签：曦妈厨房

 

原材料：玉米、粉鸡蛋、胡萝卜

胡萝卜削成丝，在锅中焯烫3分钟，盛出沥水，撒些盐腌制5分钟！

鸡蛋打散至起泡，加入适量玉米粉，盐，搅拌均匀，

倒入胡萝卜丝，家有玉米粒的话最好还加些玉米粒！

平底锅中滴入适量油摇匀，把拌好的面糊倒入，

煎至两面金黄，就OK了！

萝卜丝玉米饼就做好了！

搭配一杯香甜润口的豆浆！

（我把豆浆做好往杯子中倒时，曦曦给我说了句：“第二杯半价”，把我乐的不行，广告中学的）

曦曦美滋滋地吃着！

这饼好好吃呀！

玉米的功效与作用：

1.玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能；

2.玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的；

3。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍；

4.玉米中含有大量的营养保健物质；

5.玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素；

6.玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大

的好处。

 

豆浆的营养分析：

1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；

2、中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；

3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

 

该日记已被主页管理员幸福之潞推荐到旅游休闲,奖励20分

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留言板

  • 鼎儿宝贝对☏曦曦说：2011-11-09 13:44:27
  • 主要是太懒啦，得改正一下，向亲爱的学习
  • 鼎儿宝贝对☏曦曦说：2011-11-09 13:44:03
  • 看亲爱的又做好吃的了真羡慕啊，我不会做这样的东西哦
  • 曦曦小公主对☏曦曦说：2011-11-09 12:20:53
  • 看上去美味可口啊！哈哈，我也喜欢吃！咱也学着做。
  • 曦曦小公主对☏曦曦说：2011-11-09 12:20:25
  • 玉米粉直接放到鸡蛋里搅拌就可以了啊？
  • wangzixixi回复 曦曦小公主说：鸡蛋先搅拌成起小泡泡为至，然后加入玉米粉搅拌均匀！
  • 曦曦小公主对☏曦曦说：2011-11-09 12:19:56
  • 真的很营养呢！一点都看不出有胡萝卜了！
  • 小诺520对☏曦曦说：2011-11-09 09:30:52
  • 亲的手真巧，记下来以后做给开心吃
  • 小诺520对☏曦曦说：2011-11-09 09:30:28
  • 哈哈，第二杯半价。
  • 小诺520对☏曦曦说：2011-11-09 09:30:06
  • 看着就好吃，我口水都流下来了
  • 大小B妈妈对☏曦曦说：2011-11-08 23:47:38
  • 亲爱的手真巧呀，真的太让人羡慕了，所以才把曦曦养得那么结实！
  • 大小B妈妈对☏曦曦说：2011-11-08 23:47:09
  • 看着这金灿灿的饼子，真想吃呀！

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