睡不足致胖：長期睡眠不足可影響身體其中兩種荷爾蒙分泌，分別是瘦素（Leptin）和生長激素促釋放劑（Ghrelin)，睡眠不足時，瘦素分泌會較少，生長激素促釋放劑會分泌得較多，因此令人胃口大增，增加肥胖機會,亦會令腎上腺和皮質醇指數提升，使身體游離脂肪酸含量增多，並於內臟和腹腔較容易積聚脂肪。