沁爸身高175CM，体重73KG，挺着个大肚子，经常被沁妈笑“LG,来，摸摸宝宝有几个月啦？！”
在沁妈反复强调胖的危害后，沁爸从1.1开始减肥啦！
第一步：减少吃饭次数，从之前的每天4餐改为正常的3餐(元旦假期期间，由于偷懒沁爸沁妈都只吃了2餐).
第二步：每晚九点半后在沁妈的严格监视下运动半小时以上，运动包括
1.仰卧起坐，数量：第一晚30个，后续每晚增加10个；
2.下蹲，数量:50个；
3.俯卧撑，数量：30～50个；
4.扩胸运动（双手各拿一瓶矿泉水），数量：50个
第三步：适当调整坐姿
......
沁爸与沁妈约定好，坚持俩月，争取将体重维持在65KG左右。
俩月后看效果吧，沁妈拭目以待，哈哈！
