一、常做噩梦，睡不踏实。

       中医认为这类人属于营气不足。睡觉时整晚似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

       治疗主要以养血安神为主，可以多吃补血的东西如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

     二、入睡困难。

       这类人属肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

       治疗主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡脚。

     三、醒得早，醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。

        这类为属营气蕴热型。经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

        治疗可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地和冰糖泡水代茶饮也有很好效果。

     四、时睡时醒。

       这类人属脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡、有厌食、大便不成型等症状。

       治疗主要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。此粥清淡、香甜，能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

     五、整晚睡不着。

       这类人属心肝炎旺。多由恼怒烦闷而生，以更年期妇女为多。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

       治疗主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后水煎取汁，用粳米100克加酸枣仁汁煮成粥，每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗，也可用玫瑰花泡水喝。