10个月大的丫丫已经能到处移动了；用不了多久，她就将迈出人生的第一步。为了满足她四处探索的好奇心，需要大量的能量。到了这个阶段，我开始适当调整丫丫的饮食了。因为现在，她的消化系统、肾和肝的功能都得到了充分的发展，可以尝试一些新的食物了。

　　这时的丫丫已经长出几颗牙齿，可以咀嚼固体食物了，比如馒头、面包等。同时，咀嚼也有助于加强颚的力量。

　　丫丫的早餐和晚餐主食是馒头或面包。丫丫喜欢面包上涂一层果酱。刚开始时，丫丫长出的牙齿不多，她就用牙床咀嚼面包。看她那么用力地咀嚼，就知道她是在多么用功地发展自己的咀嚼功能呢！我会帮她把面包上坚硬的面包皮去掉，让她嚼起来更容易些。有时候会把面包切成各种各样的造型，市面上有卖食品形状模具的，可以把食物弄得更漂亮些，来增加丫丫的胃口。

　　说到丫丫喜欢的食物，她还对煮蛋特别感兴趣。一个煮得半熟的鸡蛋，外面已经成型的乳白的蛋清，摸起来软软的，里面是半熟的蛋黄，吃起来不是很干。大多数宝宝都会喜欢的。

　　为了帮助丫丫练习她的“咀嚼”工作，我定期给丫丫买些磨牙棒、小饼干。虽然价格不是很贵，但这个时候真成了丫丫的最爱。我慢慢地给丫丫增加些新食物，让她尝试不同食材的软硬、粗糙和顺滑。让她自己去选择，这样没有诱导的餐饮，可以给她带来轻松的饮食习惯，从而避免她偏食厌食的不良饮食习惯。

　　丫丫现在几乎能吃桌上所有的食物了，但一些油腻或容易产生气体的蔬菜我还是尽量避免。除此之外，我还会排除一些刺激性的调料、过咸的食物，以及方便食品，因为方便食品经常含有调味品等化学添加剂。

　　尽管丫丫可以进食一些固体食物，但医生提醒我还是要注意那些任何可能引起宝宝噎塞的食物，比如水果、坚果和糖果。水果不仅可以提供重要的维生素；在温暖的天气里，如果孩子食欲不振，可以用水果替代做好的午餐。但是在吃水果的时候，如果有果核，我会把果核从中剔除；遇到坚硬、粗糙的坚果和蔬菜，也都先磨碎再给丫丫吃。

　　丫丫改吃固体食物后，她会更容易口渴，因为她的身体里需要更多的水分。我一般给丫丫准备果茶或白水以确保她获得充足的水分，也会给她准备一些补充永分的饮料。

　　喂宝宝水喝的时候也要注意一些细节。只有在宝宝口渴的时候，才能让他拿着水瓶。他喝够水之后，马上把水瓶拿走。

　　在9个多月的时候，丫丫已经可以和我们共同用餐了。尽管进餐的时候可能不是一个很好的餐桌伙伴。但进餐时间不仅仅是为了吃饭。因此我会仔细摆放餐桌，让它看上去赏心悦目；丫丫会很自然地把进餐当做一项重要活动。

　　丫丫已经准备开始学习基本的餐桌礼仪了。她把食物当成了研究和玩耍的对象。所有食物的泼溅都能带给她无穷的乐趣。因此，我会在她椅子下的地板上铺一块衬垫，这样更容易清理洒落的食物碎屑。

　　丫丫可以自己决定：吃多少，什么时候停止。开始学习握筷子或勺，当然，我们给她备的是木制的和塑料的，以防她伤到自己。她有时候会模仿我们进餐的样子，试着自己用汤匙。当然，丫丫还分不清汤匙的凹凸，她只会拿着汤匙在碗里捣来捣去，我们看了忍俊不禁。

　　不过这已经是丫丫进步的表现！至少她可以控制把握汤匙的手的力度，在这种尝试和模仿中，她在渐渐学习和认识餐桌知识，学会使用餐具。

　　有时候可以给宝宝适当帮助，但不要总是纠正他的动作。小心他会恼火哦！

　　宝宝的食物从婴儿食品改为普通食物后，对母亲来说是一个巨大的飞跃：至少，她的购物单要比从前简单多了。同时，也没有必要专门为婴儿准备食物了。妈妈因此可以花更多的时间和宝宝在一起，这也是孩子最需要的。

　　丫丫满1岁了，成了一个蹒跚学步的幼儿。从现在起，父母的榜样变得更为重要了。我们吃饭前带她洗小手，并告诉她：“丫丫要吃饭了！饭前要先洗手哦……¨慢慢地，到丫丫长大的时候，她会主动拉着我跑到卫生间，要求我给她洗手。

　　我们家就餐都是在餐桌上，而不是随便在电视机前或者书桌或床上，丫丫也总是会等到爷爷奶奶都到桌边的时候才开始吃饭，这都是要宝宝从小养成的用餐习惯。

　　孩子现在看到的用餐方式和饮食习惯，对他具有决定性的影响。用餐时间对家人来说非常宝贵，千万不要匆匆了事，要为你的孩子树立一个好的榜样。