什么是痰湿体质

特点与症状： 

痰湿体质的人出汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多。

性格： 

性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善于忍耐。

体型：

体形肥胖，腹部肥满松软。

痰湿体质的亚疾病状态及发病倾向：

痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。

痰湿体质对环境的适应能力：

痰湿体质的人对梅雨季节及湿环境适应能力差。

湿热体质的养生方法

湿热体质饮食宜与忌：

宜：饮食应以清淡为原则

适宜吃的水果：金橘

适宜吃的菜类：冬瓜、萝卜

适宜吃的水产品：海藻、海带

适宜吃的调味品：葱、蒜、芥末

忌：饮食注意事项

少食肥肉及甜、粘、腻的食物。

中药茶：

祛湿茶（三高、皮肤油腻、化痰除湿、美白排毒）：橘皮、香*、茯苓、薏苡仁

化痰茶（除湿、排毒养颜、润肺）：紫苏、鱼腥草、桔梗、罗汉果



湿热体质的生活起居：

日常起居要求：

居住环境宜干燥，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。

日常注意事项：

避免居住在潮湿的地方，在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。



湿热体质的体育锻炼：

日常可做的运动：

如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己各种舞蹈。

日常运动注意事项：

因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。



湿热体质的情志调理：

保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲培养业余爱好，转移注意力。