进入7月，迎来了潮湿又闷热的三伏天，偏偏漫长的暑假就处在三伏天里面，热得妈妈们都不想带宝宝出门，即使是静坐在家里，宝宝也喊热，除非整天开着空调，但众所周知，长期开空调对宝宝身体也不好，无奈之下，妈妈们都使尽解暑降温的小法宝。

法宝一：小冰块

清凉程度：★★★★☆

有没有试过在外面回来之后，热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快，恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，那是因为以前的旧冰箱，结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣，做一些小冰块出来，装到小饭盒里，给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间，清凉得眼睛咪成一条线。

小编提醒：月龄较小的宝宝，冰块要做得足够大，以防宝宝吞食。此外，宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块，只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意，宝宝玩小冰块的时间不要过长，不然也会着凉。

法宝二：草席

清凉程度：★★★☆☆

现在的家庭使用的床褥都没有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定会热出一身汗，小编建议可以铺上草席。妈妈肯定会疑问，为什么不用凉席，而是用草席呢？小编问过的专家认为，宝宝的神经系统还没发育成熟，体温调节功能比较弱，对冷热的适应力比较差，竹席虽然比其他席子都要凉爽，但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择，天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象，吸收到的汗液迅速散发出去。

小编提醒：凉席很容易滋生螨虫，因此，无论是在使用新的还是旧的凉席前，必须对其进行开水烫洗，然后再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中，应天天擦洗，时常拿到太阳下晒。

法宝三：游泳

清凉程度：★★★☆☆

宝宝打从一出生就有游泳的本领，随着年龄增长，妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能，同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外，一个德国的研究表明，游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝早点下水，习惯水里的世界，即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。

小编提醒：游泳池的水温要控制在29-30℃，如果情况允许，可以请游泳池的工作人员帮你检查，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱起来，出现感冒现象，就更加不能游泳了。

法宝四：小毛巾垫背

清凉程度：★★☆☆☆

在家里面呆着尚能不出太多的汗，但宝宝要往外面玩耍，大汗淋漓的样子，就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心，有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后，任由宝宝玩耍，这也是明智之举，妈妈方便，宝宝也舒服。另一个好处，吸走了汗水，也减少了宝宝患感冒的机会

小编提醒：小毛巾的选择一定要是透气的棉制品，吸汗性好，而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上，每隔半个小时就要给宝宝换下来。

法宝五：瓜类食物

清凉程度：★★☆☆☆

住行方面都给了法宝，那么吃的方面呢？夏季热而且湿气重，应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物，其中夏熟的果菜都是首选，例如各种瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜。苦瓜可以明目解毒；黄瓜可以清热；西瓜可以消暑。市场上各种瓜的阵营，妈妈们都可以任意选择。此外，像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养，解暑止渴，加强消化的功效。此外，妈妈还可以自制诸如菊花茶等清凉饮料。

小编提醒：西瓜性凉，吃的份量不宜过多，尤其不要给宝宝碰冰镇时间过长的西瓜，以免伤到宝宝的脾胃，引起腹泻等胃肠病。

听听中暑妙招 有备无患

一旦宝宝因为饮食或者出行不谨慎等原因，造成了中暑，妈妈可以先自行采取急救措施：

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2、让宝宝仰卧、解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快将体温降至38℃以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精进行全身擦拭；冷水浸浴15～30分钟。

4、意识清醒或经过降温清醒的患儿可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、服用人丹和藿香正气水。