脸色红润看我的。

　　3 和大家一起交流一下你对“铁”的认识，以及平日里是如何给宝宝补铁的

　　铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。

　　有好多含铁的食物：如动物肝脏（　猪肝）、瘦肉、红枣、菠菜、西兰花、甘兰菜、菠菜、油菜 、芝麻、豆腐、紫菜、蛤蜊、黑木耳、豆类等等。

　　这些菜也常见我家餐桌，平时都是她奶奶做的菜。

　　特别是红枣粥，黑木耳经常会成为小家伙的下午点心。

　　瘦肉、菜类、豆腐、蛤蜊、豆类也是小家伙的最爱。

　　给宝宝做过的补铁营养餐：除了多食补些含铁的菜肴外，我婆婆还经常做粥，上面经常会洒点儿芝麻粒。特别为小家伙买的几十元一斤的大粒红枣，有时用凉开水洗一下，就当零食吃哈。