导读：从怀孕开始，妈妈们的皮肤就变得越来越差了，怀孕后妈妈们都会变得越来越丑，这主要是因为体内分泌的雌激素较多的原因。雌激素增多，会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑。而产后，妈妈们由于身体还是处于比较虚弱的状态，所以身体的新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排除。再加之带宝宝的操劳，休息睡眠也不能得到很好的保障，以致于产后妈妈们很多都埋怨自己已经成为“黄脸婆”了。那么对于日益变差的皮肤，除了使用高档化妆品外，有没有省钱又美白的简单方法呢？今天小编就为大家搜集了几条，一起来了解下吧。

一、小编在网上搜集的美白小编方，各位妈妈们参考参考

      方法一：牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

　　方法二，白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。

　　在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

       偏方的最大特色就是有的妈妈有效有的无效，但是以上两种，都是可以食用的食材，应该安全性是不容置疑的，而且也很简单，所以爱美的妈妈们有必要尝试下哦。

二、食物美白，由内到外

　　妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

　　妈妈团建议大家，平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

　　平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。

三、充分休息很重要

         女人的睡眠质量与肤质状态息息相关，休息不好就会皮肤暗沉，黑眼圈、眼袋增多，但是有了宝宝后，往往睡上一整觉都成为了一件很奢侈的事情，所以妈妈们一定要抓住一切可以休息的时间，好好调节。比如在空闲的时候补上一小觉，下午小睡一会儿。

        同时，要让宝宝爸爸也来帮助照顾宝宝，如果双方父母能帮忙就更好了，人多带宝宝就省事多了，一个人带确实累，这是很多独自带宝宝的妈妈们的共同心声。

        家里有条件的也可以请个保姆什么的来帮忙，总之新妈妈们一定要调节好情绪，身心放松，哪怕再累再苦，也不要过度焦虑，要让自己放轻松，这样产后抑郁症也会远离你。