三个月前我得知自己怀孕了，真的是太开心了，同时也有更多的担心和忧虑，我是个上班族，现在还不能离开岗位，最重要的是我的工作是设计方面的，每天面对着电脑须坐着办公8个小时以上，我很担心电脑产生的电离幅射是否对孕育下一代会产生影响，可是我无法调离电脑工作的岗位。

      其实不光光是电脑的工作者有这样的困扰，很多职场的妈妈都会遇到各种情况，营养元素缺失、胃口不好、便秘、有压力、睡眠不好、辐射等等。所以职场中的妈妈更要注意，为了孕育一个健康的、聪明的宝宝努力，我总结了一些注意的东西分享给大家。

      首先是饮食方面要注意：远离油炸食物、拒绝味重食物、饭后吃个水果、谨慎挑选饮料、携带袋装牛奶。

其次辐射问题：可以在微机的荧光屏上附加一安全防护网或防护屏，以进一步吸收可能泄漏的X线；办公室一定要保持良好的通风，保持空气的新鲜；加强户外活动，注意锻炼身体，提高身体素质（特别是久坐的孕妈妈）；办工桌前多放几盆绿色的植物，可以防止辐射等。

     最后是保持一颗好心情了，不必太担心，放松自己，工作了一小时尽量起来走动走动。周末时间多出去走走放松一下自己。

     另外针对其他的情况，营养元素缺失、便秘、腰痛等，孕妈妈一定要注意哦。根据我自己的情况，之前便秘会比较严重，胃口也不太好，不想吃东西，我每天会带一两种新鲜水果、每天早上喝一杯孕妇奶粉，当然晚上喝也比较好，不过我晚上喝会老想上厕所的。呵呵，所以我会每天早餐的时候喝一杯，孕妇奶粉是老公给我买的，还是进口的，新西兰原装的纽西阳光优护孕妇奶粉。之前我还说他这么浪费，宝宝喝进口的就好了，可是事实证明确实挺不错的。因为可以补充营养元素、叶酸、DHA 维生素、钙、蛋白质、菊粉等，反正挺多，对孕妈的健康和宝宝的发育都很重要的。还含有益生元那些，可以调理肠胃，改善便秘情况、促进钙吸收、也不至于让我过度肥胖（这个是我最关心的问题，有些妈妈说喝奶粉容易长胖，其实不会的、）。现在3个多月了，感觉挺好的，便秘情况好了很多了，胃口也好了，也开心很多了。我不再担心和忧虑，满心期待宝宝的到来。

     有跟我一样情况的孕妈吗？职场的妈妈们你们怎么做的呢？