1．寄一封问候的信件或卡片。不要提你们之间的问题。不要提任何要求。只是表示感激、支持和友好，并表明你很看重你们的关系。不要对对方有什么猜测或期待。你的目的只是为了表达关心与爱。

     2．不要送礼物、鲜花或任何要求回报的东西。任何礼物都必须完全没有附加条件。

     3．不要让第三者替你沟通。可以请对方和你见面，如果你们都愿意的话。

     4．如果对方愿意倾听或接受你的表白，你可以写一封长信说出你想说的话。把一切好的和不好的想法以及你的情感和经历都记录下来，直到你觉得没有什么落下的了。不要把这封信寄出去。这是为你自己理清思绪和做出选择用的。然后，把这封信烧掉。注意在这个过程中你的内心活动与感受。

     5．给自己写一封信，列出自己最优秀的品质、你对你们关系的贡献，以及你为对方所做的事情。

     6．写下下面这个问题的答案：“我为什么要选择这个人帮助我觉醒和成长？”

     7．每天静坐10分钟：

     ?想想对方最美好的东西。

     ?把他看做清白的人，给他最高的评价。

     ?同样这样对待自己。爱自己的全部。不要为自己的错误自责，肯定自己为对方以及你们的关系所做的贡献。

     ?按照你希望的样子想象你们的关系。想象你们是互相帮助的朋友，感受那种和谐的气氛。

     8．为对方的幸福、你的幸福以及你们的友谊祝福。请老天帮助你做你自己做不了的事情。把你的祝福写下来，夹在你很珍贵的书里。

     9．如果对方要求你不要和他联系，那你就尊重他的意见。他说“不行”就“不行”，要有耐心。时间长了，就好了。

     10．不要在别人面前说对方的坏话。