1、 尽早开始瑜伽课程；2、 每天走6000步；3 减少盐分摄入；4、 每天喝2000ml 的水；5、 吃饭时少喝水；6、 高跟鞋7cm是极限；7、 每周熬夜不超过2 次；8、 向右侧卧最健康。