1.多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。

2.多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。

3.充分利用颜色心理效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。

4.多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。

5.挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。