好的饮食习惯才是对宝宝长久健康的帮助

1，要学会自己吃饭。吃放的时候尽量让他自己动手，培养他的兴趣和独立。

2，去菜市场，超市，让他自己去挑自己想吃的菜，增加他对吃饭的兴趣。花点儿心思在你的饭菜上，孩子都是喜欢颜色的

3，甜食或寒凉食物摄入过多。如喜食巧克力或糖果，此类食物热量过高，抑制食欲中枢。少给或不给零食。

4，精神心理因素，如进食气氛不愉快，边吃边玩注意力分散，强迫喂食，产生逆反心理。不要强迫孩子每顿都吃那么多，孩子和大人一样，有时胃口好，有时差，不要看他一天的进食量和种类，而是要看他这一周的进食情况。让 孩 子 心 情 愉 快 地 吃 饭 。 孩 子 吃 饭 时 不 要 训 斥 孩 子、 不 要 强 制 ， 否 则 会 影 响 孩 子 的 食 欲 和 口 味 。 孩 子 不 愿吃 饭 时 应 循 循 善 诱 ， 讲 讲 道 理 ， 说 服 孩 子 吃 饭 ；他不想吃的时候不要逼他吃。不要 放任孩子边吃边玩。吃饭时坐在餐桌前，不可追着孩子喂。

5，指导孩子多运动。逗孩子玩。增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

6，偶尔饿一顿。定时定量地吃饭。不要太宠孩子，饿了一天，把吃的都藏起来，哭也不理她。

7，注 意 孩 子 吃 饭 时 的 心 理 因 素 和 环 境 因 素 。 比 如 ， 送到 孩 子 面 前 的 食 物 最 好 比 他 的 食 量 小 ， 不 够 吃 让 他 再 要， 这 比 一 下 子 端 给 他 一 大 碗 ， 使 他 没 吃 前 就 觉 得 没 法 对付 好 得 多 。 环 境 对 孩 子 的 食 欲 也 有 影 响 ， 当 孩 子 不 好 好吃 饭 时 ， 不 妨 调 换 一 下 吃 饭 的 场 所 看 怎 么 样 。