今天贺宝宝学习了一个新的舞蹈内容——竖叉。在这里我也好好提升了下自己的舞蹈水平（什么都不会，现在为了孩子就是狂学呵呵）。叉主要分两种：横叉和竖叉;叉的训练方式：压叉、担叉、斯叉、下叉、滑叉、跳叉等，其中滑叉和跳叉特别有特色，叉主要是训练胯部的软开度和腿的柔韧度。 

      贺宝宝幼儿园放学，直接在园里面学习了全脑开发课程，这样我下班以后就去弄了下头发。然后急急忙忙接她去学习舞蹈。 他们这个学习班的人员比较多，昨天能有27人，里面有几个新来试听的小朋友，好在有4个老师，不然一节课还学习不了太多东西呀。

      老师弹钢琴，小朋友听到音乐就都站到自己的位置，然后开始做常规活动，估计能用了30分钟的时间。然后才告诉大家新的内容，是竖叉。首先，找到一个线，就是2个地毯的交接处，然后左脚在前右脚在后，前面的脚要绷脚，后面的脚背与地面相吻合，前后要一字形，腿要尽量与地面平，双手可以撑地感觉就有一个小朋友做的比较标注，当然不是我家贺宝宝了，她还可以但是要继续练习，每人做一次，就中间休息了，在上课，老师就把以前学习的舞蹈给复习一遍，有大苹果，小星星，妈妈瞧爸爸看，等等几个。感觉今天的课程复习的多些。

      家庭练习方法：双手撑椅，缓慢下压，到一定程度要双手撑住。