食材：新鲜苦瓜一个，酸奶一小罐（就最小插吸管那种就行），冰块若干

制作：

        把苦瓜洗干净后，用削皮刀直接刮苦瓜（电视上学的），使苦瓜成一小条一小条的（薄片），这样省的套里面的白芯了，也能有效去除苦瓜中的苦味

        然后用开水焯一下

        捞出来用小盆接水冲两到三回，最后放满凉水，将冰块放入水中（呵呵昨天没有冰块放了一根纯水果冰棍效果也还行，就是苦瓜被染红了），

        然后放入冰箱恒温，最好放个三小时以上，

        想吃时提前半小时拿出来，拿一个小碗，把苦瓜捞出来放入，将水尽量挤出，然后倒入酸奶，搅拌一下，放置一小会，就完成了

        个人感觉还真不苦，就是略微有一点点涩，大家有办法吗

       其实原本电视上教的是放蜂蜜适量的，可昨天家里没有蜂蜜了，临时突发奇想，希望宝宝们喜欢