1、时间不要离正餐太近.

2、 多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食.

3 、少量和适度.在食用量上零食不能超过正餐.

4 、一天不超过3次.

5 、零食不作为奖励品.

6、 玩耍时不要吃零食.

7 、口渴少喝含糖饮料,白开水最好.

8、 吃零食前后,注意卫生.