在寒冷的冬季，患上流感的宝宝突然增多。流感，大多指的是季节性的流行性感冒，一般发生在春、冬两季，免疫力低下的婴幼儿和老年人是当中的高危人群。每年流感爆发期间，总会有很多宝宝被感染。宝宝若身体不适，不仅影响了身体健康，更使得妈妈们无法安心工作。所以，在流感高发的冬季，妈妈们一定要注意。

预防宝宝流感最直接的方式就是提高宝宝的免疫力。作为妈妈，一定要合理安排宝宝的饮食和生活，给宝宝一个强健的体魄。

充分摄入免疫营养素

宝宝时时刻刻都处于成长状态，对于营养的需求更甚于成年人。而营养素对于免疫力的提高起着至关重要的作用：足够的维生素A可以帮助体内的免疫细胞保持活力，并且有效提高免疫细胞的数量，此外，维生素A还有一个重要的生理功能，维持上皮细胞的完整性，如果机体缺乏这种营养素，可以表现为呼吸道、消化道粘膜屏障功能破坏，易被病菌侵袭，而导致呼吸道和消化道的感染；维生素D对于激活人体免疫系统起着关键作用；其他营养素素，例如锌、钙、维生素C等也是提高免疫力不可缺乏的营养素，他们共同完善了人体的免疫系统。

所以在我们日常饮食中要多摄入肝、蛋、奶等维生素A含量较多的食物，以及保持充分的日照，增加维生素D的合成。

需要注意的是，在人体所需的几十种维生素中，维生素A和D是婴幼儿时期最易缺乏的营养素。所以，妈妈们在保证均衡膳食的基础上，应该给宝宝辅助添加维生素AD滴剂。这也就不难理解为什么宝宝出生后15天起，医生们会告诉家长给宝宝吃维生素AD滴剂（如伊可新）了，维生素AD应每天补充1粒，至到3周岁。

运动加游戏，强化免疫力

宝宝年纪尚小，无法自身进行运动，而游戏就是宝宝最好的运动。妈妈们可以根据宝宝年龄的不同进行相应游戏，这不仅可以锻炼宝宝体格，更能通过游戏互动，增加妈妈和宝宝之间的亲密度。

宝宝睡的好，疾病少打扰

专家发现，近三成的的宝宝存在睡眠障碍，而在研究中也发现，存在睡眠障碍的宝宝普遍抵抗力较差。因为在睡眠状态下，血液中的T淋巴细胞会上升，而淋巴细胞是人体免疫力的主力军，它意味着机体抵抗疾病的能力高低与否。所以睡眠是宝宝拥有健康体魄的关键。