宝宝排便困难，先从饮食入手？

话题开始前，来做个小测试：

（  ）宝宝的便便是否干硬，数天才排便一次？

（  ）宝宝有否摄取足够水分？

（  ）宝宝已养成定时排便的习惯吗？

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婴儿排便困难、便秘，是指宝宝的便便有时候会出现干干硬硬的情况，或可能要三至四天才有一次便便。首先当然要排除其他疾病的可能性，但在一般情况下，家长都可从饮食上配合，帮助宝宝改善排便问题。

宝宝发生排便困难，大多数与水分摄取不足有关。纠正的最好方法就是给宝宝多喝水，即在奶餐与奶餐之间给宝宝喝一点开水。

冰冰医生锦囊

养成宝宝定时排便的习惯非常重要，一般在宝宝三个月以上可以开始训练排便。方法是在清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盘或排便小椅，连续按时执行半个月至一个月，此举可让宝宝养成排便的习惯，而在养成后则不要随意改动时间。

冰冰医生建议

如宝宝已有六个月大，除了水分外，还开始需要摄取纤维素，以刺激肠道蠕动。此时，家长可在小食时段给宝宝水果蓉作补充。

至于开始进食固体食物的宝宝，家长可慢慢加入菜泥、水果泥或一些较粗的壳类食物，如粟米粥或麦片粥等。

而在一至两岁期间，要确保宝宝每天按照饮食金字塔进食，并进食用足够的纤维素，可多吃粗粮食品，如番薯，以及其他蔬菜等。

通识小百科

家长可以考虑给宝宝进食乳酪，以促进其肠道益菌的数量，这对排便及其自身抵抗力有莫大的帮助。