话题开始前，来做个小测试：

（  ）宝宝吃饭时有否开着电视？

（  ）宝宝有否一个固定的进餐座位？

（　）宝宝在吃正餐前，有否食用小点零食的习惯？

好奇与好动是大多数宝宝的共同特点，要小朋友养成乖乖坐定吃饭的习惯，是需要家长极有恒心及耐性，进行持续不断的训练。任由宝宝边吃边玩，甚至“追着喂”的方式並不可取，这样做只会进一步分散宝宝进食的注意力，令他养成不认真吃饭的坏习惯，更会增加呛食等意外的风险。

冰冰医生锦囊：

要让孩子拥有健康和良好的饮食习惯，最好的方法就是家长身体力行，多注意自己的饮食，包括饮食内容和时间，做孩子的好榜样，同时给予他们适度的赞许。

冰冰医生建议：

良好的用餐习惯需要从小建立。宝宝的模仿力是惊人的，他们大多数时候都在模仿照顾者的行为，不论是好的还是不好的，由于仍未有分辨能力，他们都会照样模仿。

冰冰医生科普：

要宝宝乖乖的吃饭，家长可留意以下要点：

１．吃饭时必须关掉电视，並将玩具都收起来，避免分散注意力；

２．为宝宝安排一个固定的座位，让他和家人同台吃饭；

３．若宝宝较先完成用餐，可以准备一些水果或是简单的点心，延长孩子留在餐椅的时间，让宝宝观察大人的习惯，认识用餐时的气氛和大致的规则；

４．要让宝宝有“饿”的感觉，所以在非正餐时段，应注意孩子的饮食习惯，尽量不要在正餐两小时前给予小食。