大部分女人都会经历这样一个相对痛苦的过程，行动受到限制、行为受到限制、连心情都会受到限制，这个过程就是坐月子。确实在坐月子期间几乎禁锢了女人所有想要做的事情，的确很讨厌。

一旦没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。所以对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。毕竟，坐月子也可能是女人改变自己的最佳时期。

◆改善腹部松弛

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观还会影响健康。

产后妈妈为了保持身材，采用缠绕式纱布进行收腹美体，由于使用不方便又没弹性，很快被市场淘汰。80年代人们开始使用了化纤高弹力腹带，90年代逐渐又发展成了束腹带和束腹内衣。科学证明，优质的腹带具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好，对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。

◆改善胸部下垂

哺乳期假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，影响美观。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳期的内衣面料做好选择纯棉针织的，这样的内衣柔软不会刺激到乳房。哺乳期乳房增大建议妈妈们在挑选时也要注意肩带的舒适度。

◆改善盆骨肌肉

骨盆主要的功能是支撑身体的结构，盆骨骨形的好坏也限制了穿衣。同时还保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，需要通过运动或者盆骨带恢复产前的强健肌肉。

※温馨提示：

产妇产后的心情很重要，不要总是不开心，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。