先仰卧，将婴儿的一只手放在胸部，另一只手做上举状，母亲一只手扶住婴儿的胸部的小手，另一只手放在婴儿背部，帮助婴儿从仰卧转为侧卧，再转为俯卧。将胸部的小手向前，让其两臂屈肘，手心向下，两臂距离稍比肩宽，支撑身体。用玩具逗宝宝抬头。母亲在宝宝俯卧时，可在宝宝的背部脊柱两侧从上至下的轻轻抚摸，锻炼婴儿的颈部及背部的肌肉。