感冒c15法
1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
2.摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。
3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。
4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。
5.注意保暖。
6.散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。
7.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。
8.喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。
9.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。
10.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟。
11.以盐水漱口,可舒解不适。
12.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。
13.洗热水澡。
14.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。
15.服用感冒药,如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。
1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
2.摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。
3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。
4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。
5.注意保暖。
6.散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。
7.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。
8.喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。
9.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。
10.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟。
11.以盐水漱口,可舒解不适。
12.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。
13.洗热水澡。
14.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。
15.服用感冒药,如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。