比如，跟孩子说，我们来玩一个静悄悄的游戏，无论妈妈说什么都不许说话，不许开眼不许动，然后你可以故意一些类似：今天妈妈要去吃冰淇淋哦！有没有人也要吃的？孩子一般都会回答，我要我要！

  然后告诉他，哈哈！宝宝你上当了哦！以后他就会知道静定的时候 是不可以说话的，不然就会上妈妈的当，要被刮鼻子。经常这样跟孩子玩，孩子慢慢会喜欢这样的游戏。该安静的时候懂得安静。

静定小游戏2（看谁能坚持最久）用一个舒适的方式坐好。

播放一首柔和的音乐。找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛，

大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力。

掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫。

静定小游戏3（手牵手，感受对方）  爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作。 

 引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？  用手感受一下， 爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？

静定小游戏4  聆听四周

这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围。

最好可以在野外、公园进行。

舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）