1. 胸前交叉
 
预备姿势：
　　成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

 
动　　作：
　　第1拍将两手向外平展与身体成90度，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作应轻柔些。

2.伸屈肘关节
 
预备姿势：
　　成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

 
动　　作：
　　第1拍将左臂肘关节前屈；第2拍将左臂肘关节伸直还原；第3、4拍换右手屈伸肘关节，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

3.肩关节运动
 
预备姿势：
　　成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

 
动　　作：
　　第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作，第4拍还原；第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

4.伸展上肢运动
 
预备姿势：
　　成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

 
动　　作：
　　第1拍两臂向外平展，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉；第3拍两臂上举过头，掌心向上；第4拍动作还原，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。

5.伸屈踝关节
 
预备姿势：
　　宝宝仰卧，成人右手握住宝宝的左踝部，左手握住左足前掌。

 
动　　作：
　　第1拍将宝宝足尖向上，屈曲踝关节，第2拍足尖向下伸展踝关节，连续做8拍，第二个8拍换右足，做伸展右踝关节动作。

 
注　　意：
　　伸屈时动作要求自然，切勿用力过猛。

6.两脚轮流伸屈
 
预备姿势：
　　成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

 
动　　作：
　　第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部，第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝关节，左右轮流，模仿蹬车动作，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　屈膝时稍帮助宝宝用力，伸直时动作放松。

7.下肢伸直上举
 
预备姿势：
　　两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。

 
动　　作：
　　第1、2拍将两下肢伸直上举成90度；第3、4拍还原，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　两下肢伸直上举时臀部不离开桌(床)面，动作轻缓。

8.转体、翻身
 
预备姿势：
　　宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，成人右手扶脑部，左手垫于宝宝背颈部。

 
动　　作：
　　第1、2拍轻轻地将宝宝从仰卧转为左侧卧；第3、4拍还原；第5-8拍成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧，后还原，重复共两个8拍。

 
注　　意：
　　仰卧时宝宝的两臂自然地放在胸前，使头抬高。

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