宝宝行为告诉你开始喂辅食

  在宝宝大约6个月大的时候，母乳对于一个BB的能量和营养要求来说都已经不足够了。而且这个时候的宝宝处于一个开始学习吞下固体食物的阶段。食物能够支持最好的身体发育、脑部发育和免疫系统的建立。许多行为上的变化都能够显示宝宝已经对固体食物做好准备了，例如：  
    1、有支撑的话能够坐立
　　2、可以玩弄手指或者开始去抓脚部
　　3、能够用手支撑物体重量
　　4、开始用手去接触外物
　　5、看到陌生人的话会显得紧张，而看到熟悉的面孔则会立刻露出笑脸
　　6、慢慢能够自己控制肌肉和神经系统    

营养需求
　　根据最近的调查显示，如果6-8个月大的宝宝如果只是吃母乳的话会比其他的宝宝少吸收大约50%的锌、铁、镁、氟化物、维生素D、维他命B6、维他命E、磷酸酶、生物素和维生素B1。因此专家建议应该给婴儿辅食来满足他们营养和能量的需求，鼓励他们吃一些不同味道和结构的食物。但是在第一阶段，婴儿的消化系统还没有完全发育，他们的肚子还是很小的，所以这个最初的辅食都应该是充满营养而且是容易消化的。
　　糖份
　　其实宝宝的营养和新陈代谢对于宝宝的辅食中添加的糖份并没有什么特别的需求。但是糖份作为一种含有自然碳水化合物的调味品，已经能够作为一种断奶食品为婴儿提供足够的能量。但要注意吸收大量的糖份会使血压升高而且对牙齿和体重问题会有长期的影响。
　　盐分
　　在身体中纳元素在平衡液体和血压方面扮演着重要的角色。但是婴儿对于盐分的容量是有限制的。所以宝宝对盐分的吸收量要适中。
　　总之
　　1、母乳和奶粉仍然是婴儿膳食中最重要的一部分
　　2、固体食物只是一种对于营养和能量的补充
　　3、最初的固体食物是让宝宝适应不同的味道、结构的食物和汤匙的载体
 

最初宝宝每天的膳食应该达到以下的要求：
　　 1、总能量应达到每天550-770个卡路里
　　2、 每天吸收的蛋白质应达到9-14克
　　3、脂肪应占每天总能量的35-55%
　　4、对于碳水化合物没有特别的要求，但糖份应该要控制在总能量的10%以内
　　5、 低盐分
　　6、避免会引起过敏的食物
　　7、开始只能用比较温和的食物成分

婴儿期———饮食技能、习惯的培养

    “婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素”，杜敏联非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。　　对策：　

 　(1)合理喂养，及时添加辅食婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。 　　杜敏联认为，“要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到一个固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。　

　(2)什么都要吃，食物尽量多样化在广东地区，人们习惯给食物定“药性”，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。杜敏联认为，从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

孩子的营养“水果时钟”

    家长们都知道，水果是天然补充各种维生素的上佳食品首选，都会经常给孩子吃水果。但是，什么时候该吃什么样的水果，是有讲究的，要特别地注意,不然效果只能适得其反。　　

    8：00 　　西柚果肉含有天然叶酸和丰富的果胶成分，可有效预防儿童营养不良性贫血和溶血等疾病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，让孩子精神焕发地开始新的一天。 

    11：00 　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，对于保持孩子消化畅通很有好处，另外，研究还表明，食用香蕉还能有助于孩子提高记忆力，适合在餐前食用。

    13：00 　　饭后吃菠萝能有助于消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，儿童还容易产生过敏反应，因此宜在餐后食用。 

    16：00 　　山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效，尤其对于刺激儿童食欲，帮助儿童消化有很好的功效。但要注意不要让孩子在清早空腹进食。

    19：00 　　柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，适合儿童在饭后或晚上食用，但不能吃得过量。