淇妈（妈妈）

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营养师建议（萝卜、菠菜）

08/03/27 18:34:44　标签：转自育婴网08.03.18淇妈厨房营养师

1、  萝卜能使肠道紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，加速食物代谢而将废物排除，不用节食也能达到节食的功效。用蒸这种烹饪方法制作萝卜，使其在蒸制时几乎没有增加热量。

2、  菠菜含有丰富的微量元素，而奶酪和奶油中则含有丰富的动物蛋白质，它们结合在一起，可以满足人体所需的两大类营养素。

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