如何翻身

08/04/01 17:04:02 标签:

翻身是婴儿的第一个移动手段,不少菜鸟妈妈迫切期待着宝宝这第一个大动作的到来。当宝宝真的开始学翻身了,很多妈妈又会措手不及,不知道该如何帮宝宝一把。

  Lesson1——宝宝的动作发育规律

  大动作(大肌肉活动)→精细动作(小肌肉活动)

  大动作发展的顺序是从头到全身(头尾规律),从躯干到四肢(近远规律)。翻身是继抬头、挺胸动作后的又一个新动作,主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量,增强身体的灵活性,为今后逐步发展坐、爬、站、走、跑、跳等大动作做准备。

  Lesson2——翻身的时间不是固定的

  翻身是宝宝的第一个移动动作。

  俗话说,“三翻六坐”,这意味着宝宝3个月应该会翻身,6个月应该能坐稳。但实际上宝宝翻身的状况是由多方面因素决定的,时间也因人而异。

  有的宝宝在3个月之前翻过一次之后再也不翻了,有的宝宝会跨越翻身或省略翻身而直接就开始能坐或能站了,也有的宝宝能站立之后才突然开始学会翻身,还有的宝宝因为被突然翻过去的状态吓了一跳之后就讨厌翻身了,穿得太多或是太胖的宝宝翻身亦困难……一般来说,宝宝翻身的发展时机为脖子能够立住之后,多为3~6个月大时。

  Lesson3——看准翻身信号,帮宝宝一把

  信号一:当宝宝趴着时,他能自觉并自如地抬起头,而且头到胸部都能够抬起来。

  这说明宝宝的颈部和背部肌肉已经很有力量了。如果你把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置,他能随之把头抬高;如果你趴下来和宝宝一起玩儿,他也会因此而喜欢趴着,这就说明,他离翻身不远了。

  信号二:宝宝仰卧的时候脚向上扬,或者总是抬起脚摇晃。

  开始时宝宝不能很好地转动腰,只是把脚摇来摇去想要翻动身体。这时,你帮他推一下屁股,给他一把力,让宝宝能体验到翻过去的过程和乐趣。如果翻过去后,宝宝因胳膊压在自己身体下拔不出来而着急或哭喊时,你可以帮他把手拿出来,以后再慢慢锻炼他自己把胳膊抽出来。

  信号三:宝宝总向一个自己感兴趣的方向侧躺着。

  宝宝也许已经有了翻身的意识,只是还没有掌握翻身动作的基本要领,或者这个方向对于他来说其实并不容易翻过去。你可以轻轻牵着宝宝的胳膊,往他侧身的方向拉他,并教他转动腰部和屁股;也可以试着在另一个方向叫他,用玩具逗引他,让他找到一个他最容易转身的方向。

  Lesson4——翻身疑问全解决

  Q:宝宝翻过身后又翻不回来了,可心帮他吗?

  A:此时宝宝要是很无助,你就帮帮他、抱抱他,把他翻过去也可以。如果他的胳膊拔不出来了,也可以帮他拔出来。不要让他厌恶翻身,更不要让他对翻身产生恐惧心理。你帮他,是帮他建立信心,让他知道努力就会有结果。

  Q:本来好像要翻身的,可最近又不翻了,这是怎么回事呢?

  A:婴儿和我们一样,也有新鲜感,有想做什么和不想做什么的时候。这时如果你勉强他翻身,反而容易使他产生厌恶感。所以,只要密切观察宝宝的情绪和状态,一边玩一边和宝宝趴着,或是侧躺着的时候推推他的小屁股,尝试着帮他练习就可以了。

  Q:胖宝宝真的难翻身吗?

  A:因为胖宝宝身体沉,肉肉的,运动起来比较笨拙,可能宝宝觉得累,趴着很痛苦,所以,翻起身来显得相对困难一些。但这不是什么大问题,只是宝宝的一个小特点。你千万不要因为胖宝宝运动技能的迟滞而过分着急。另外,即使宝宝不胖,也有讨厌趴着而不愿意翻身的。当然,适当控制宝宝的体重也有必要。

  Q:趴着睡觉的宝宝翻身晚吗?

  A:尽管有趴着睡觉的婴儿翻身晚的说法,但是关于宝宝趴着睡觉和翻身的关系目前尚无定论。趴着的姿势最大的隐患就是容易窒息,所以当宝宝趴着的时候,即使不是在睡觉,也要注意把枕头和被子等容易堵住鼻孔的东西拿开。如果只是为了让宝宝早翻身,而让他趴着睡觉,则完全没有根据和必要。

  Q:宝宝已经5个多月了,已经学会了翻身。但令我头痛的是他在睡觉时也经常翻身,并且常使自己的口鼻朝下。我怕会影响他呼吸,常常要注意他。这是正常的发育吗?

  A:这种情况很常见,也很正常。只是妈妈要注意照看,防止宝宝窒息,有点辛苦。

  Q:宝宝只能往一个方向翻身,是不是有问题啊?

  A宝宝只向一个方向翻身,可能是因为自身的爱好和习惯,如果宝宝其他发育都正常,一般没什么问题。你可以多在另一侧逗引宝宝,让他真正扩大视野。只要多加训练,宝宝自然能向各个方向翻身。

  Q:翻身时间早晚和宝宝以后的运动神经发育有关系吗?

  A:翻身与宝宝将来运动功能和神经的发育在医学上是有关系的,但对于“跑得快不快”等一般意义上的运动发展是无关的。有的宝宝翻身时间即使晚些,在上了中学后运动功能还会出类拔萃。妈妈不能只看翻身早晚这一个阶段,而要看宝宝发育的全过程,用长远的眼光看待宝宝动作的发展和脑力、智力的发育。

  Q:给宝宝翻身了,他总是不动,我该如何帮他呢?

  A:千万别急,做任何事都需要一个过程。以下小诀窍能帮助你的宝宝学翻身,试试吧!

  先将宝宝仰面放在床上,你从后面轻轻握着他的两条小腿,把右腿放在左腿上面,使宝宝的腰自然扭过去,肩也会转一周,多次练习后宝宝便能学会翻身。

  让宝宝侧身躺在床上,你在身后叫他的名字,同时用带声响的玩具逗引他,促使宝宝闻声找寻,不由己顺势将身体转成仰卧姿势。

  等到这个动作练熟后,你再将宝宝喜爱的玩具放在他身边,不断逗引他抓碰。这样,宝宝可能会在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。如果宝宝做得有点费劲,你可以稍微帮个忙,以后逐步减少帮助,直到不需要帮助,宝宝也能成功翻身。

  当宝宝能熟练从仰卧位翻成侧卧位后,你在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时,有意识地把玩具放得距离稍远一些(还应在宝宝的控制范围内),使宝宝有可能顺势翻成俯卧。

  专家课堂:宝宝什么时候会翻身是正常的?

  至于妈妈提出的有关宝宝翻身的疑问,专家会在下面给予详细解答。

  Tips:

  1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身,宝宝6个月时才能较熟练地从仰卧翻成俯卧,因此你要耐心,让宝宝在愉悦中进行训练。

  2、教宝宝学翻身,最好在洗澡之后,保证室内的温度,宝宝穿少点衣服。

  3、妈妈的动作一定要轻柔,以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。

  4、开始训练的时间和次数不要太长、太多,要循序渐进。

  5、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习翻身。

  6、宝宝学会独立翻身后,妈妈仍要继续让他练习,不仅是为了熟练,更为日后学爬打下基础。

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