“若要小儿安，常带三分饥和寒。”饥和寒在这句话里的原意是饥饿和寒冷，它们带给幼小儿童的是两种不同的但同时又都是不舒适的感觉。这些不舒适的感觉既是生理的，又是心理的，因为生理和心理是一个整体的两个方面。生理和心理上的不适感，可被称为“压力”，也可被称为“打击”。事实上，各种压力或打击只要适度——如所谓“三分”的范围之内，都会给压力或打击的承受者带来某些实惠。尽管在“人之初”，幼小儿童在主观上并不喜欢这些压力或打击。
   在体育领域有一种“超量恢复”理论。原意是说：假设人原来拥有的体力是１００，通过运动被消耗掉了５０，那么在适当休息和补充能量之后，人所再次拥有的体力将超过１００而达到一个新水平。因此，人如果想持续有效地增长甚至保持自己的体力，就必须持续不断地——也就是“经常”地主动寻求承担运动的压力。如果我们可把运动中能让人感受到的身心压力比喻成某种“磨难”的话，那我们也可以说：正是这些不断的磨难造成了我们的成长。
    每天临睡前跳跃３００次，你能让你的孩子在骨骼尚未停止增长的日子里自觉坚持这样做吗？这在最初肯定会感到很累，时间长了也肯定会让人觉得乏味。但是在生理的可塑期内长期坚持这样做，可以有效地增加腿骨的长度。关于其中的科学机制不仅早已被澄清，而且二战后“跳跃日本运动”已经有效地增长了新一代日本人的身高。所以这绝不是瞎话。另外，与骨骼同步增长的自觉性和坚持性难道不是更为可贵的收获吗？
    常听人说：“新加坡干净得连一只苍蝇都没有。可新加坡人一出国就会拉肚子。”我不知道这是不是一种玩笑话。但科学早已证实：抵抗疾病侵扰的能力是在消耗自身抵抗力与疾病斗争的过程中成长起来的。
当然，抵抗力也包括心理抵抗力。记得知青插队时，有许多人水土不服。皮肤上的水泡被衣裤磨破，体液流出后又将衣裤粘在皮肤上；而晚上，又得将衣裤连着刚长好的皮肤撕下来……但到后来，大家都不觉得有什么要紧了。大学军训时一些“吃过苦”的人，背几十斤跑几百里都不会“当逃乓”。没有经过生理和心理承受训练的孩子哪怕是走走队列，也会纷纷“离队就医”。
    许多成功人士都认为：不论是小孩子还是研究生，有许多事他们本来是完全可以做好的。换句话说：学习、研究、工作本身是很简单的。往往因为大多数人都承受不了生理上劳累的压力和心理上乏味的压力。所以，最终只有那些真正能够积极面对压力的人才会脱颖而出成为成功者。
    现在人们常说，一定要满足孩子对关爱的需要，对赞扬的需要，对游戏的需要，对自由的需要，对自尊的需要……但实际上，与“应该适当不满足”孩子生理需要的原则一样，父母也应“以三分为度”理智地“克扣”有关供给，以便能不断有效提高孩子承受由不满足而造成的负面心理压力的能力。父母们无须“人为”地做这件事，聪明的父母只要顺其自然地利用正常生活中的机会就很好了。
“你不和我玩，我有人玩，我到月亮上去划小船……”这首市井童谣实际上已经告诉我们：孩子们是怎样自己学会如何对待不满足的。
    古时候，人们曾用过残酷的冻饿考验法对新生婴儿进行生存筛选，冻饿不死的孩子才能获得被抚养成人的权力。而我们在这里强调的只是“三分”！是指必须把握既能促进承受力成长又不伤害身心健康的“分寸”。同时，我们在这里所说的“安”，则是特指由于生理心理承受能力的不断成长，而使人能够不断地更好地自我把握的身心健康状态。

摘自1987年第6期《家庭科学报》