1.泡杯温奶给他喝或是帮他再洗一次温水澡.  房间开小夜灯然后放轻音乐让她睡觉的地方能够放松，耐心的与她沟通,问她为什么每到夜晚要睡觉时都会不想睡.

2.陪在他的身边！用手抱着他！然很和他一起读很长的故事！（有很无聊的更好）  你念给他听！自然而然！他就会慢慢的因为听不懂觉得无趣而睡着了.

3.睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

4.儿童常熬夜影响身高，建议孩子9点前入睡。晚上11  点到凌晨2点之间是生长激素分泌最多的时候，如果这个时间段孩子的睡眠长期得不到保证，即使早上起的晚，营养不缺乏，也会影响身高发育。一般一昼夜所需睡眠时间：新生儿6-20小时，1~3岁为12-14小时，4~6岁为11~12小时