孩子长到2岁时乳牙基本出齐，咀嚼能力增强，消化机能也增强，而且活动量增大，因此，膳食安排应合理，以满足其生长发育的需要。怎样安排2~3岁宝宝的膳食呢？ （1）食物种类既食物的数量 根据宝宝每日各种营养的需要量，安排的食物种类及量为：粮食150~200克，蔬菜150~200克，豆制品25~50克，鱼或肉或禽或内脏类50~100克，蛋类50克，奶类250毫升，油脂10~20克，糖类15~30克，水果类50克。 （2）进餐次数 每日进餐3次，下午增加一次点心；每餐间隔时间为4小时。 （3）膳食要求 2~3岁宝宝的膳食仍以配备比较容易咀嚼、容易消化的食物为好，食物的品种可逐渐增多。 选用动物类食品及豆类食品，因其蛋白质为优质蛋白质。 乳类制品可作为点心，并辅以谷类点心。 膳食中不宜给宝宝吃颗粒状食物，如黄豆、花生米等，这些食物既不容易消化，又容易落入器官发生意外。 不宜吃有刺激性的食物，如浓茶、辣椒、酒类等。 不宜吃太油腻的油炸食物及高糖食物。

正文从这里开始: