4个时间喝水，狂减肥！一起共享
是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少

。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮

助燃烧体内的卡路里。
　 
大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你

产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少

明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　
午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食

分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴

尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令

饱意更快出现。
　　
下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美

食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公

座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
　　
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜

，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有

可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食

用更多的食物。