“生命在于运动”,这句话几乎人人耳熟能详的话语,告诫人们要重视运动,如何加强自我保健。对于那些正处于生长旺盛时期的孩童来说,运动就显得就更加重要了。
首先,运动时要有神经系统的统一指挥,通过一系列反射活动,促使孩子全身各系统的协调活动,以满足孩子在运动中新陈代谢的需要,这个过程既锻炼了他大脑的控制和指挥能力,又增强了脑力。
另外,锻炼的过程中可提高肌肉的力量,能扩大关节活动的幅度,提高孩子的灵活性和应变能力,还能使骨骼更加粗壮坚固。在进行锻炼时,会增加人体能量和营养物质的消耗,为了满足机体的需要,人体必然会通过增多消化液的分泌来提高对食物的消化与吸收能力,从而使孩子的食欲增加,饭量增多,消化功能增强。
再次,在锻炼时,随着运动量的增加,人体对氧气的需要量也会相应的增加,呼吸的频率加快,呼吸的幅度加深,从而使肺活量大大地增加;同时心肌健壮,收缩自如,心脏容量亦增大,血管弹性提高了,进一步增强了孩子的呼吸系统和循环系统的功能。
可以看出,通过各种运动,锻炼了身体的各个系统,增强和提高了各系统的功能。运动在促进了人体的新陈代谢的同时,还提高了小儿对外界环境的适应能力和抵抗力。从而保证了孩子的身心健康。
首先,运动时要有神经系统的统一指挥,通过一系列反射活动,促使孩子全身各系统的协调活动,以满足孩子在运动中新陈代谢的需要,这个过程既锻炼了他大脑的控制和指挥能力,又增强了脑力。
另外,锻炼的过程中可提高肌肉的力量,能扩大关节活动的幅度,提高孩子的灵活性和应变能力,还能使骨骼更加粗壮坚固。在进行锻炼时,会增加人体能量和营养物质的消耗,为了满足机体的需要,人体必然会通过增多消化液的分泌来提高对食物的消化与吸收能力,从而使孩子的食欲增加,饭量增多,消化功能增强。
再次,在锻炼时,随着运动量的增加,人体对氧气的需要量也会相应的增加,呼吸的频率加快,呼吸的幅度加深,从而使肺活量大大地增加;同时心肌健壮,收缩自如,心脏容量亦增大,血管弹性提高了,进一步增强了孩子的呼吸系统和循环系统的功能。
可以看出,通过各种运动,锻炼了身体的各个系统,增强和提高了各系统的功能。运动在促进了人体的新陈代谢的同时,还提高了小儿对外界环境的适应能力和抵抗力。从而保证了孩子的身心健康。
正文从这里开始: