和拉肚子、感冒等症状一样，宝宝便秘也是一件让妈妈头疼的问题。如果只是偶尔一次，还问题不大。但有的宝宝动不动就便秘，3～5天才大便一次，因为时间太长，大便干结，宝宝动不动就便出血，还伴有肛裂等症状，不仅宝宝难受，家长也痛苦。

便秘是大肠功能失调、粪便在肠道停留过久，水分不吸收导致的。引起宝宝便秘的原因很多，饮食和作息时间不规律、营养不良以及没有养成按时排便的习惯，都可能便秘。尤其是饮食不当，是导致便秘最主要的原因。很多家长都非常强调饮食的营养性，提供的食物往往却是高蛋白，高脂肪的，如白米、白面、海鲜、肉类等。加上现代工业加工出来的幼儿食品中，很多都是低营养的淀粉类食品，这些食物口感上极大的迎合了宝宝的味觉，但对于宝宝肠道的健康却是不利的!

还有些哺乳期的宝宝，因为纯奶粉喂养，有些奶粉特别容易上火，造成大便干结，也会导致便秘。所以出于哺乳期的宝宝，最好还是母乳喂养，实在母乳不够，也可以混合喂养。母乳中含有亲热通便的成分，能有效防止宝宝上火便秘。因此，如果不是情况特殊，妈妈最好母乳喂养到1岁左右。

如果宝宝习惯性便秘，就可以用上面的方法给宝宝使用。通常坚持一段时间就能改善。

治疗便秘的关键原因还是饮食，平时要注重饮食均衡，让宝宝吃一些蔬菜、水果，尤其是粗纤维的蔬菜如芹菜、竹笋、南瓜、土豆、红薯、空心菜及其他绿叶蔬菜。大多数宝宝都不爱吃蔬菜，妈妈就要多动脑筋，多花心思，想办法让宝宝吃进去。把蔬菜剁碎，做成汤或蒸熟拌在饭里面给宝宝吃。蔬菜剁碎后，加入一定的肉糜，做成肉丸或包子、馄饨等，宝宝也会比较爱吃。

习惯性便秘的宝宝还推荐每天吃一个火龙果，火龙果是清凉的水果，它的黑籽能够加速肠道的蠕动，对于治疗便秘也是非常有效的。

有些妈妈特别焦虑，宝宝一天没大便，也觉得宝宝便秘了，想法设法给宝宝通便，有些妈妈还会强迫宝宝每天固定时间坐在马桶上，不大便不许出来。对于这样焦虑的妈妈我也要特别提醒，妈妈越是紧张，越是会把这种焦虑的心情传染给孩子，孩子便秘会越发严重。别说宝宝，就是有规律的成人，偶尔也会出现便秘的情况。心态放松，反而更有利于宝宝成长。

如果妈妈已经养成药物依赖了，宝宝一便秘就使用开塞露，最好把这个习惯改掉。开塞露只用于临时缓解干硬结块的宿便，只能缓解便秘的症状，并不能消除造成便秘的原因。偶尔一次使用，对身体的影响不大，但长期使用，就会导致药物依赖，对宝宝的身体反而不利。

有些宝宝上幼儿园后，还会因为不习惯陌生的环境而拒绝在幼儿园排便，有了便意就憋着，一直憋到回家。粪便憋得越久，水分流失越多，质地会越硬，回家再排时就会比较费劲，有时候还会导致疼痛。时间久了，会加重便秘的症状。对于这种情况导致的便秘，妈妈一定要帮宝宝缓解心理上的紧张情绪，让宝宝知道排便是一种正常情况。也要与幼儿园的老师沟通，请老师帮忙鼓励孩子，消除宝宝的紧张情绪。