作为孕妈，孕期饮食安排一定要注意，在这炎热的夏季了，饮食也不能贪凉，以免害了自己也害了宝宝。不过，我这里所提到的不贪凉不是中医里所说的凉性食物，而是指我们感受温度过低的冰冷食物。对于夏季能清热解暑的各种水果、蔬菜等食物在合理的安排搭配及烹饪后还是可以放心食用的。

比如，一碗绿豆汤，或者再加点百合一起熬制的绿豆汤，放置接近常温时喝，既能清热解暑，又不会给腹中宝宝带来危害，何乐而不为呢？

再比如，菌菇热拌秋葵，中医认为秋葵是凉性食物，但却是夏季清热最棒的食物，焯水后切段与煮熟的菌菇一同趁热加入蒜末、生抽、食盐和少量醋拌匀，食物的温度不低，但却清新爽口，特别适合夏季食欲不佳的时候食用，尤其适合孕妈改善食欲。

孕妈过夏真心不容易，气候炎热还不能随意吃东西，进食量原本就少还要抵抗炎热夏季带来的食欲变化，精心给孕妈安排夏季营养餐，让胎宝宝在不同阶段都有充足的营养获得。